Актриса и звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как похудела на целых 61 кг и что делает сейчас, чтобы оставаться стройной. "Сказать нет сладкому? Да никогда в жизни". А вы можете представить, что это говорит женщина, которая похудела более чем на 60 килограмм? Но это действительно правда. Известная артистка КВН и комедийная актриса Ольга Картункова доказала это на своем собственном примере.
Параметры фигуры Ольги Картунковой
- Рост - 168 см.
- Вес - около 90 кг.
Средний вес артистки был до 2019 года около 135 кг, а в самый пиковый период доходил до 150 кг. Путь к стройности и весу 90 кг у актрисы занял около года.
Сложный путь похудения
45-летнюю Ольгу Картункову раньше было сложно не заметить. Эта талантливая юмористка сразу привлекла внимание телезрителей, когда впервые появилась в юмористической программе КВН. Но привлекали не только шутки и отличные вокальные данные - не заметить харизматичную девушку было не возможно ещё и из-за ее объемов.
Артистка с детства была немаленькой, и легко могла дать отпор любому обидчику, а лишний вес не доставлял ей особых неудобств. При своем росте в 168 см ее вес уже практически перевалил за 135 кг. Но эти цифры не беспокоили артистку, которая чувствовала себя вполне органично и на сцене, и в жизни.
Мода на диеты не обошла ее стороной, и Картункова периодически начинала есть меньше, чтобы похудеть. Сколько различных методов она только ни использовала, но все попытки снизить вес не длились дольше недели.
Ольга даже была участницей шоу "Худеем вместе" от StarHit, где избавилась от 35 кг , но результат тогда удержать не получилось.
Актриса уже смирилась с тем, что, сбросив 20 килограмм, она вскоре опять поправилась, но уже на 40 кг. Ей казалось, что лишний вес будет с ней всегда.
Не было бы счастья, да несчастье помогло
Спустя много лет, прожитых с лишним весом, случилось то, что кардинально изменило жизнь Ольги Картунковой. Во время подготовки к очередному выступлению юмористка сильно травмирует ногу, а для прохождения терапии она отправилась в Израиль. Но доктора не смогли пообещать ей полного выздоровления, пока девушка не начнет худеть.
Актрисе пришлось строго следовать диете, которую для нее разработал врач-диетолог, и это время оказалось очень сложным. Ей много раз хотелось прекратить эти мучения с похудением, но серьезных срывов удавалось избежать. Из-за травмы Картункова не могла заниматься в тренажерном зале, из-за чего главным способом похудеть стало правильное питание.
7 правил диеты Ольги Картунковой
Сейчас Ольга с радостью делится теми принципами правильного питания, которые позволили ей добиться стройности. И на фото до похудения и после можно без труда заметить значительную разницу.
Вот семь главных правил похудения нашей знаменитости:
1. Дробное питание с интервалом в 3 часа, т. е. в день у звезды было три основных приема пищи и еще два-три небольших перекуса.
2. Актрисе пришлось отказаться от выпечки, печенья и т. д. Было можно периодически вводить в рацион отруби, цельно-зерновой хлеб и каши.
3. Ольга исключила из меню сладкие соки и газированные напитки, консервированные продукты, любые соленые и копченые деликатесы, различные соусы.
4. Каждый день артистка употребляла в пищу как можно больше овощей с пониженным содержанием крахмала.
5. Ежедневные приемы пищи у знаменитости во время похудения были в пределах 1200 ккал, даже при условии, что ее исходный вес был достаточно большим.
6. Полного отказа от соли не потребовалось, но ее потребление было сниженным.
7. Строгое соблюдение питьевого режима - еще один из залогов успешного снижения веса звезды.
Похудевшая Картункова добавляет, что продолжала есть любимые конфетки, естественно по чуть-чуть, на протяжении всей диеты. Иначе бы ни семья, ни что-то другое, не уберегло ее от срывов.
Во время самоизоляции и долгого сидения дома пару лет назад Ольга все-таки немного поправилась. Но теперь звезда знает, как быстро сделать так, чтобы на нее из зеркала вновь смотрела похудевшая красотка.
Актриса регулярно занимается спортом и из активностей предпочитает плавание, которое позволяет быстро сбросить лишние килограммы с пользой для здоровья.
Рацион для похудения
Многочисленным фанатам комедиантки нравится, как выглядит их любимая актриса сейчас. И хотя сама она не озвучивала свое точное меню, просмотрев ее публикации в сети, удалось предположить, что именно ест Ольга в течение дня.
Вот так выглядел примерный рацион российской актрисы:
- На завтрак: салат из фруктов и несладкий натуральный йогурт, ц/з хлеб и слабосоленая красная рыба или овсяная каша.
- В качестве перекуса кефир с небольшим количеством отрубей или стакан натурального сока.
- На обед предпочтение отдается приготовленной на пару рыбе или птице с овощным салатом в качестве гарнира.
- В полдник - немного орехов или овощей.
- Ужин может быть легкий: творог или куриные яйца с добавлением овощей.
- Если чувство голода после ужина сохраняется, то можно выпить стакан нежирного кефира.
В своих интервью от 2023 года Картункова рассказывала, что уже давно не следует строгой диете. Но эти принципы правильного питания она продолжает соблюдать, чтобы лишний вес не вернулся.
Также стоит отметить, что ни к каким операциям и препаратам артистка не прибегала - об этом она не раз заявляла журналистам. Похудение Ольги происходило самым здоровым способом - при помощи диеты и увеличения физической активности.
А как вам похудевшая Ольга Картункова? Или до похудения актриса играла лучше? Делитесь мнениями в комментариях!
⚡ Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски! ⚡
Похожие статьи в блоге
Статья имеет информационный характер. Любые вопросы здоровья и изменения рациона следует обсуждать со специалистом.
