Протеин - это спортивная добавка, содержащая большое количество белка. Многие спортсмены употребляют протеин на постоянной основе. А теперь зачем и почему?
На своём опыте могу сказать, о том, что не однократно употреблял протеин с интервалом около 3-5 лет. Недавно сново купил его на 30 порций. Почему я это сделал?
Ну во-первых: что бы получить количество белка такое же, как и в протеине, надо сьесть огромное количество мяса, либо рыбы.
Во-вторых: протеином можно быстро перекусить тем самым набрать маленькое количество калорий.
У многих в голове не складывается: как на протеине можно худеть? Ответ: протеин содержит огромное количество белка, при этом в одной порции 150-200 калорий. При этом, у вас на достаточно долгий промежуток времени пропадет желание пойти покушать.
Употреблять протеин желательно после тренировки, можно прямо в зале. Но не стоит до тренировки или в процессе. Ощущение от протеина у вас будет как будто вы плотно поели. После тренировки, потому что в процессе вы качаете определённые мышцы, а протеин их восстановит.
Что касается меня. Уже 10 день я его употребляю вместо перекуса. Тем самым не набираю большое количество калорий и при этом наедаюсь. Так я делаю, потому что сейчас не занимаюсь в спортивных залах. Я бегаю по утрам. Но вместо завтрака употреблять протеин не стоит. Поэтому пью его в середине дня, вместо перекуса
Если хотите похудеть, то возможно вам стоит добавить протеин в свой рацион.
Подписывайтесь на мой канал!
