Почти весь август многие из нас начали тосковать по ещё не ушедшему лету. Но, как только осень мало-помалу вступала в свои права, хандра усиливалась многократно. А сейчас холодает и надвигаются дожди. Сохранить хорошее настроение становится всё трудней, а на одном глинтвейне, каши, как говорится, не сваришь. Нужны ещё методы и рабочие лайфхаки, что делать, чтобы не хандрить.
Итак, ниже будут методы, которые вы сможете применить в своей жизни. Большинство из них – бесплатны и доступны каждому. Выбор за вами – настроиться менять своё сознание или продолжать ныть. Погнали, узнаем, каков мир без осенней грусти.
ПРИВЫЧКИ
Осень – подходящее время, чтобы занять свой ежедневник включением в него полезных привычек. Это и спорт, и диета. И вода – вместо кофе и чая. Добавляйте по одному пункту постепенно, но уверенно.
ШУТКИ
Да, без юмора – никуда. Смех помогает снять стресс. Вечером – просмотр комедий. Это обязательно. Круто разгружает и настраивает на позитивный лад. Ещё хорошо идут смешные комиксы, так что чтением тоже не надо пренебрегать.
ОБЩЕНИЕ
Но не со всеми. Есть друзья, с которыми здорово ходить по барам. Есть приятели, которые поддержат тебя в пинте тёмного дома, перед телевизором. Всё это звучит потрясающе, но есть нюанс. После алкоголя осенью восстанавливаться тяжелее. Темнеет рано, а светает – поздно. После тусовки с горячительными очень трудно заставить себя подняться с постели и начать работать. Поэтому при любой возможности общайтесь с теми, кто любит безалкогольные напитки и вдохновляет вас своим примером.
ХОББИ
Вместо похода в кафе – вечер для себя. Выберите то, что очень сильно любите (компьютерные игры, макраме, рисование – что угодно) и сделайте это.
МОМЕНТЫ
Осознайте, сколько всего у вас есть сейчас. За это не забывайте благодарить Вселенную. Вам очень повезло. Даже если у вас есть долги, неинтересная работа и скверный характер – вы богаче многих на этой планете. Это уже немало.
МЫСЛИ
Вы – то, что вы думаете. Старайтесь привести свою голову в порядок. Сделайте себе челлендж – неделя без негатива. Не думайте о плохом. Не сплетничайте. Это на самом деле трудно, но поддерживать в себе хорошее настроение – это большая работа. Лучше пройти этот этап сейчас.
РЕЖИМ
Вставайте рано и ложитесь – тоже. В мире нет ничего ценнее, чем вы сами. Заботьтесь о себе так, словно вы младенец. Введите для себя режим дня – и следуйте ему. Непродуктивность и раздражение – это следствие серьёзного недосыпа. Потом будет депрессия. Так что полюбите себя и свою жизнь в настоящий момент. И дайте себе возможность выспаться.
ПЛАНЫ
Очень заряжает и мотивирует расписание и планинг. Летом заморачиваться с этим – неохота. Хочется предаваться гедонизму. Но осенью ежедневник – ваш настоящий друг. Потратьте 20 минут с утра на то, чтобы составить расписание и список дел на день или на неделю. И вам не придется бояться, что вы что-то забудете.
ПРОГУЛКИ
Менять локации – можно и нужно. При любой возможности – старайтесь дышать свежим воздухом. Если вы можете ходить, обязательно встаньте с дивана. Не нужны 10 тысяч шагов, но нужно движение. Плохая погода – не повод сидеть дома. Одевайтесь теплее, вы же не подросток. Очень многие любят скандинавские страны и мечтали бы там побывать. Ну, представьте, что вы уже там. Ветер, серость и дожди – всё, как вы и хотели. Термокружка с горячим чаем – в руки, и – вперёд.