Осень – испытание не только для взрослого организма. Детям тоже приходится нелегко. Для многих семей фраза «неделя в саду, две недели на больничном» – не шутка, а невеселая реальность. Как укрепить иммунитет ребенка и снизить количество простуд? Как понять, что ребенок «часто болеющий» и что делать с этой информацией? Рассказываем в статье IZHLIFE.
Часто болеющие дети
Некоторые родители знают об этом термине из уст врача. Другие подозревают, что их ребенок заболевает чаще положенного, но не уверены, так ли это. Давайте разберемся.
В детском возрасте частота заболеваемости ОРЗ и ОРВИ действительно выше, чем во взрослом, и это нормально. Дело не только в том, что организм «слабее» и поэтому более подвержен атакам вирусов и бактерий. Иммунитет в это время учится противостоять различным возбудителям респираторных болезней. В этом смысле чем с большим разнообразием бактерий и вирусов он встретится в детском возрасте, тем крепче будет во взрослом. Конечно, не стоит намеренно заражать детей в качестве профилактики, а если ребенок болеет чаще и тяжелее «положенного», необходимо принять меры.
Анастасия Шмыкова, сертифицированный специалист в области фитооздоровления:
«Часто болеющие дети (ЧБД) – это дети, которые переносят различные инфекции чаще, чем считается нормальным. Это не диагноз, а скорее специально выделенная категория. При этом есть критерии, по которым можно определить ЧБД. Так, к ним относятся:
- дети до года, переносящие 4 и более случая острых респираторных заболеваний (ОРЗ) и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) в год
- дети от года до трех лет, переносящие 6 и более случаев ОРЗ/ОРВИ в год
- дети от четырех до пяти лет, переносящие 5 и более случаев ОРЗ/ОРВИ в год
- дети старше пяти лет, переносящие 4 и более случаев ОРЗ/ОРВИ в год
- дети старше шести лет, переносящие 3 и более случаев ОРЗ/ОРВИ в год.
Кроме того, для оценки частоты заболеваний детей старше трехлетнего возраста может использоваться так называемый инфекционный индекс. Он считается как отношение количества всех эпизодов острых респираторных заболеваний за год к возрасту ребенка в годах и обычно в норме не превышает 0,3. Особое внимание уделяется тяжести каждого эпизода болезни. Например, у ребенка часто возникают воспалительные процессы и поражения дыхательных органов (гнойные ангины, аденоидиты, тонзиллиты, риниты, гаймориты и так далее), возникают осложнения на другие системы организма, а болезнь чаще требует стационарного лечения. Как правило, педиатр обращает на это внимание родителей и обсуждает с ними дополнительные меры по укреплению иммунитета ребенка».
Какие факторы влияют на здоровье детей?
- Состояние желудочно-кишечного тракта. Здоровье ЖКТ тесно связано с иммунной системой. Поэтому важно поддерживать микрофлору и вовремя корректировать дисбактериоз.
- Правильное питание. Недостаток витаминов и минералов может ослабить защитные функции организма.
- Физическая активность. Недостаток двигательной активности у детей может иметь серьезные негативные последствия для их здоровья и развития.
- Генетические особенности. Некоторые дети могут быть более подвержены болезням из-за наследственных факторов.
- Окружающая среда. Наличие курящего члена семьи или плохая экологическая обстановка также могут отрицательно влиять на здоровье детей.
- Состояние нервной системы. Стрессы и возбужденное психоэмоциональное состояние могут оказывать негативное воздействие на иммунитет. Нервная система тревожных и гиперактивных детей нуждается в дополнительной поддержке.
- Сон имеет критическое значение для здоровья детей. Недостаточный сон может иметь серьезные последствия для их физического, психологического и эмоционального здоровья. Результатом в том числе может стать сильное снижение иммунитета.
Какие продукты и добавки помогают укрепить детский иммунитет?
Важно включить в рацион детей продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, молочные и кисломолочные продукты. Иногда врачи рекомендуют витаминные препараты при нехватке определенных веществ в организме (например, железа и витамина D). Но для определения дефицитов необходимо провести соответствующие анализы.
Как фитотерапия может помочь укрепить иммунитет детей?
Поддержать здоровье часто болеющего ребенка можно травами. Для этого используют адаптогены, успокоительные, иммуннопротекторные и общеукрепляющие растения. Однако подбирать состав и дозировку чая должен специалист на основе возраста и особенностей организма ребенка.
Как прививки связаны с укреплением иммунитета детей?
Вакцинация играет важную роль в профилактике болезней. Дети, часто болеющие респираторными инфекциями, могут быть рекомендованы врачом к иммунизации против гриппа и других сезонных болезней. Важно помнить, что прививки ставят в период, когда ребенок здоров, и только после соответствующего осмотра терапевтом.
Что еще можно использовать для профилактики болезней у детей?
К естественным способам укрепления иммунитета относят организацию рационального режима дня, здорового питания, закаливания, достаточных прогулок на свежем воздухе и предотвращение переутомления. Кроме того, важно поддерживать здоровую психологическую атмосферу в доме, избегать курения, проводить регулярную влажную уборку и исключить переохлаждение. Эти меры могут помочь укрепить иммунитет детей естественным образом.