Эксперты назвали шесть присутствующих в каждом холодильнике продуктов, которые снижают холестерин без таблеток.
Ученые и врачи убеждены в том, что повышенный холестерин является источником многих опасных заболеваний. Чтобы их не допустить, нужно контролировать уровень холестерина в крови и в этом помогут шесть продуктов, которые есть в каждом доме.
Речь идет о ячневой крупе, овсянке, миндале, авокадо, а также о помидорах и свекле. Например, ячневая крупа полезна для печени и борется с холестериновыми бляшками, а овсянка своими волокнами и бета-глюканом, которые растворяются и превращаются в вязкую массу, связывающую холестерин.
Что касается миндаля, то он сохраняет ощущение сытости, а также снижает воспалительные процессы, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы. Авокадо обладает полиненасыщенными жирными кислотами и улучшает память, а также борется с холестерином и настраивает правильную работу сердца. И, наконец, помидоры и свекла также являются важными участниками борьбы с холестериновыми бляшками.
Томаты содержат до трети суточной нормы витамина С, а также витамин В, флавоноид нарингенин и ликопин. Свекла помогает организму снижением «плохого холестерина», а для закрепления эффекта обогащает наш организм пектином, пишет «74.ru».
Ранее МедиаПоток писал, что нижегородский биолог рассказал про пользу и вред грибов.