С недавнего времени, наконец, снова возобновил свои походы в фитнесс центр💪 Да здравствует мои любимые петли TRX и стретчинг🤸
Но это красиво лежит на бумаге, а по факту сделать мне это было крайне непросто. Объясню почему: несколько месяцев назад я переболел ковидом, тренировки продолжать было очень тяжело🛌, потому я временно их оставил. Ковид прошел, силы начали возвращаться, тренировки возвращаться не начали🤷.
Мне даже звонили с зала, предлагали хорошую скидку💵 на абонемент, но я, со всеми своими знаниями и пониманием, попал в примитивную когнитивную ловушку. Я решил следующим образом, зачем тратить деньги на зал летом, когда я могу бегать🏃 и заниматься воркаутом🏋️ в парке, который в двух минутах ходьбы от моего дома?
Правильно, я же не дибил, буду бегать бесплатно😁😁😁 Оказалось все таки…, ну оказалось и оказалось, чего уже теперь🤦
☝️Не это главное, главное осознать ошибку и предпринять действия для ее исправления🤔
❗Но все это я к чему? Все мы понимаем важность и необходимость физических упражнений и для тела, и для мозга, и для психики, и для настроений❗ Физкультура безусловно важна, и есть масса научных исследований которые это подтверждают💪 Но не всегда информация и понимание этой информации подталкивает нас к действию.
Я для себя нашел очень простой и действенный мотиватор для занятия спортом🔜
‼️Это выработка привычки. Любую привычку очень сложно поменять (попробуйте начать чистить зубы🪥 левой рукой), еще сложнее её бросить (перестаньте пить кофе по утрам☕). Так вот сейчас, когда у меня здоровое тело, я вырабатываю привычку заниматься спортом, чтобы в 70 мне было крайне сложно бросить эту привычку‼️☝️🤔