Чувство страха – липкое и противное. Это когда сосет где-то в районе желудка, есть не хочется совсем, или, наоборот, начинаешь есть все подряд, чтобы заглушить панику и внутренний ужас.
Почему и чего мы боимся?
Чаще всего, мы боимся наказаний.
К этому сводятся почти все страхи детей токсичных родителей.
Страх совершить ошибку на работе – а значит, понести наказание. Страх, что тебя разлюбят, и это само по себе и будет наказанием. Страх, что останешься без денег, а значит, накажешь и себя, и своих детей.
Пружина страха сжимается очень сильно. Весь невроз, вся тревожность сходятся в одной точке, из которой вырастают необдуманные поступки и психосоматические заболевания.
Родом этот страх из детства. Когда за любое твое решение ты получаешь наказание. Иногда даже не понимаешь, что именно его повлекло. Иногда, что бы ты ни сделал, все равно накажут – невозможно избежать материнской кары. Но инстинкт самосохранения работает – и постепенно ты учишься чувствовать настроение человека и предчувствовать его изменение. Ты с ювелирной точностью определяешь, когда лучше ни о чем не просить, не жаловаться, соглашаться на любые задачи.
И вот во взрослом возрасте ты не умеешь нормально реагировать на простые вопросы здоровых людей. Тебя спрашивают:
Почему ты так решил?
и хотят понять причины. А ты начинаешь оправдываться или обвинять в ответ, потому что лучшая защита – нападение.
Тебе говорят:
Сделай, если тебе не сложно.
А тебе сложно, но ты боишься наказания. И терпишь, злишься – и делаешь то, что сложно. Хотя никто не хотел заставлять. У тебя был выбор. Но ты слишком боишься наказания, чтобы выбрать то, что удобнее, или то, что хочется. Ведь когда мама предлагала выбор, его не было. Можно было выбрать только то, что она хочет от тебя – и чего почти всегда не хочешь ты.
Я пишу этот текст, чтобы сказать:
Друзья, мы все даем себе шанс жить лучше, если начинаем анализировать, как и почему реагируем обостренно или обреченно на вещи, в которых у нас есть выбор. И если боимся наказания – можно проговаривать эти страхи с другими людьми, в большинстве случаев они оказываются ложными, а мы неправильно понимаем нормальных людей, потому что привыкли общаться с людьми нездоровыми, агрессивными, неуравновешенными – с полной властью над нами. Сейчас мы взрослые – и ни у кого больше такой власти над нами нет.
Прямо сейчас подумайте, чего вы сильно боитесь. А теперь глубоко вдохните и на выдохе скажите:
Это всего лишь мои страхи.
Повторяйте несколько раз в день, пока не поможет! А поможет обязательно)
_____________________________
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации
________________________________
Ваш лайк и помощь нашему проекту , позволят большему количеству людей получить поддержку. Спасибо!
#токсичность
#страх
#эмоции
#детство
#злость
#реальность
#жизнь