Осенью многие испытывают спад настроения, апатию и депрессию. Психолог Анна Матари перечислила четыре способа, которые помогут полюбить этот период.
Первый способ полюбить осень — восполнить количество солнечного света, которого не хватает в этот период. Из-за сокращения светового дня у человека меняется гормональный фон, что может снизить настроение и жизненный тонус. Изменить ситуацию можно восполнив уровень витамина D в организме.
Если осенью человек чувствует меланхолию, то психолог советует проводить время на природе в светлое время суток. Кроме того, важно создать дома уютное пространство. Для этого стоит избавиться от лишнего хлама. Можно купить новый плед и кружки, которые поднимут настроение и создадут теплую атмосферу.
Специалист также советует осенью заняться тем, чего вы не успели летом. Например, можно полежать в теплой постели и почитать книгу или записаться на курсы рисования или лепки.
Также психолог отметила самые разрушительные эмоции.