Психотерапия - это полигон для экспериментов. В безопасной и принимающей атмосфере можно посмотреть на себя с разных сторон и увидеть много интересного. А еще можно:
- Получить внимание, поддержку, теплое отношение к себе. Опыт позитивного и принимающего отношения к ошибкам. Когда к нам относятся хорошо, мы учимся так же относиться к себе.
- Изучить себя в отношениях с терапевтом. Испытать опыт надежных отношений, где тебя не отвергают и не оставляют несмотря ни на что.
- Понять глубинные причины своих жизненных трудностей/повторяющихся сценариев. Исследовать то, куда страшно погружаться одному.
- Тренировать те навыки, которые вызывают затруднения с другими людьми (отказывать, просить, протестовать, говорить о чувствах, конфликтовать и отстаивать себя, быть близким, доверять). При этом можно получать бережную обратную связь на свои проявления.
- Осознать свои желания и потребности, превратить их в цели и достигать. Научиться находить опору в себе для преодоления трудностей.
КАК ВЫБРАТЬ МЕТОД ПСИХОТЕРАПИИ?
Если рассмотреть слово «психотерапия» не как лечение души, а как лечение ДУШОЙ, то вопрос, собственно, отпадает. Тогда можно сделать такое допущение - метод не важен, важен психотерапевт.
Наши личностные особенности, мысли и привычные действия рождаются из наших детско-родительских отношений. Изменяются они точно так же, только в отношениях. Но уже с психотерапевтом.
Безоценочное принятие - самый важный исцеляющий компонент терапевтических отношений. А различные подходы - это всего лишь множество дверей, ведущих в одну и ту же комнату.
САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ О ПСИХОТЕРАПИИ❓❓❓
-нужно ли как-то готовиться к первой сессии?
Просто приходите :) Готовиться не нужно, это не экзамен. Единственное, что нужно - ваше желание прийти и разобраться с трудностями.
-как понять, что мне подходит психотерапевт?
Он должен быть вам приятен. Должно быть комфортно и безопасно, вы почувствуете готовность исследовать себя вместе с этим человеком.
-а можно материться?
Конечно можно. Еще можно громко кричать, плакать, кататься по полу, пить вместе чай, шутить дурацкие шутки. Можно быть собой на максималках.
-с какой частотой должны быть сессии?
Желательно 1 раз в неделю, но это обсуждаемо. Главное - регулярность и последовательность.
-есть ли разница в качестве и эффективности психотерапии оффлайн/онлайн?
Разницы никакой нет.
-как долго нужно ходить на психотерапию?
Пока вы не почувствуете, что теперь можете справляться сами там, где раньше не могли. Или пока не будет решена проблема, с которой вы пришли.
Записывайтесь на консультацию по номеру +79990279027 Telegram/Whatsapp!