Часто перед первым походом к психотерапевту человек испытывает тревогу. «О чем мне рассказывать? Как будет происходить работа? Как себя вести?». Более того - иногда и сами психологи волнуются перед первой встречей с клиентом.
Тревога перед чем-то новым в вашей жизни - это абсолютно нормально! Снизить ее поможет более ясное представление о том, как будет происходить первая встреча. Об этом я и хочу сегодня рассказать.
Начнем с того, что вы попадаете в пространство, где царит принятие, понимание и поддержка. В этом пространстве действуют правила безопасности, этики и конфиденциальности. Длительность сессии 1 час, и весь этот час принадлежит вам. За этот час можно получить абсолютно новый для себя опыт: вас слушают с полным вниманием, ни на что не отвлекаясь; не учат жизни, не дают советов, не давят; не критикуют и не оценивают.
Основные цели первой сессии:
1. Установление контакта, знакомство. Уже после первой сессии вы поймете, подходит ли вам психотерапевт. Он должен быть вам приятен. Должно быть комфортно и безопасно, вы почувствуете готовность исследовать себя вместе с этим человеком.
2. Обсуждение запроса. Бывает так, что клиент не может сформулировать запрос, и это нормально. Потому что формулирование запроса это уже часть психотерапии и одна из первых совместных задач. Вместе с психотерапевтом вы будете идти к пониманию, в чем конкретно вам нужна помощь, какой вы бы хотели видеть результат совместной работы. Обозначается направление движения, которое клиент и специалист осуществляют вместе.
3. Обсуждение формата работы. Их всего 2 - психотерапия ( регулярные сессии, в идеале 1 раз в неделю, длительная, последовательная и глубокая работа) и психологическое консультирование ( одна или несколько встреч/нерегулярные редкие встречи, где можно получить от специалиста поддержку/информацию/его соображения по поводу ситуации). Не каждому клиенту нужна психотерапия, не все готовы сталкиваться с тяжелыми переживаниями и менять свою жизнь.
4. Обсуждение условий работы и их согласование. Решается вопрос об организационных моментах: переносах/отменах сессий, опозданиях, можно ли специалисту позвонить или написать вне сессий, об оплате и т.д.
Хочется затронуть тему нереалистичных ожиданий клиента. Звучат они чаще всего так:
«Хочу за одну встречу решить свою проблему»- важно понимать, что невозможно за одну сессию изменить паттерны, которыми вы руководствовались всю жизнь. Это долгая и глубокая работа.
«Хочу, чтобы мне дали совет и сказали, какое решение принять» - только вы знаете, как для вас лучше. Психотерапевт может помочь увидеть разные варианты и их последствия, возможные альтернативы, которые вы не замечали, учесть все плюсы и минусы, разложив ситуацию по полочкам. Но решение и выбор остаётся за вами.
Записывайтесь на консультацию по номеру +79990279027 Telegram/Whatsapp!