Обида-это ваша реакция на какой-то поступок другого человека или группы людей. Это ваш выбор реагирования.
Обиду можно хранить годами, не прощать человека и говорить- "Я не судья судить, кто я такой, чтобы прощать, Бог простит". Но это ловушка для вас! Допустим, Бог простит или не простит другого, но вы-то остаетесь с этой ношей в любом случае, пока не осознаете, что это ваша собственность и никто за нее кроме вас не отвечает.
Обида - это чувство несправедливости. Вы хотите, чтобы было по вашему, так как вы хотите...Обидой вы хотите наказать, не правда ли? Нет?
За обидой стоит неосознанная незакрытая потребность. Пока человек не увидит это, не осознает, так и будет считать нормой это состояние "меня обидели"
Почувствуй свою обиду, вспомни это чувство, где в теле ощущаешь?
Как тебе в ней?
Хочешь избавиться или нужна она?
Прослушайте короткую аудиопрактику здесь.
Если после практики ваша собственность с вами, то напишите письмо обидчику, дайте выход эмоциям.
Письмо обидчику:
Имя, Я злюсь на тебя потому что ты...
Я обижаюсь на тебя потому что ты...
Мне больно от того, что ты...
Мне печально от того, что ты..
Я разочарован/а тем, что ты...
Мне страшно, что ...
Я сожалею, что я...
Я хочу...
Когда вы поняли, что такое есть обида, когда вы знаете, что это ваша собственность и вы готовы от нее избавиться и если это еще не произошло после прослушивания аудиопрактики и выполнения письменной практики, то вы можете добавить аффирмации на прощение. А также они вам могут быть бальзамом после отпускания, как вишенка на торте=)
Несколько аффирмаций Луизы Хэй на прощение.
- Я могу прощать, любить, быть добрым, мягким, и я знаю, что Жизнь любит меня.
- Я знаю, что не могу брать ответственность за других людей. Мы все во власти собственного сознания.
- Я возвращаюсь к основам жизни: прощение, смелость, благодарность, любовь и юмор.
- У каждого человека, которого я встречала в жизни, есть чему поучиться. В совместном существовании у нас есть цель.
- Я прощаю всех за старые ошибки. Я отпускаю их с любовью. (от себя добавлю, что ошибки могут быть субъективными и не быть таковыми у второй стороны, это ваше восприятие и "прощаю" это ваше разрешение отпустить СЕБЕ).
Если все вышеперечисленное не помогло вам отпустить обиду, то признайтесь себе в том, что вы хотите зла второй стороне и тогда вы какой человек и чем лучше?