Начать действовать – это важный шаг на пути к достижению целей, в том числе в здоровье. В этой статье я хотела бы поделиться с вами несколькими советами о том, как начать действовать и оставаться мотивированным на протяжении всего пути.
1. Определите свои цели. Прежде чем начать что-либо делать, важно понять, что именно вы хотите достичь. Определите важные для вас цели, поставьте их перед собой и разбейте их на более мелкие и конкретные задачи.
2. Создайте план действий. Разработайте план, который поможет вам достичь своих целей. Разделите план на реалистичные и измеримые этапы и обозначьте сроки для их выполнения. План действий поможет вам ориентироваться и позволит сосредоточиться на конкретных шагах. Кстати, на курсе по нормализации давления и оздоровлению каждый участник пишет свой план (подробнее на сайте https://dr-olgastoiko.ru/ )
3. Изучите тему. Прежде чем начать действовать, проведите исследование м проанализируйте ту информацию ,которую “накопали”. Чем лучше вы поймете свое дело, тем более осознанными и эффективными будут ваши действия.
4. Преодолейте страх и сомнения. Часто страх и сомнения могут стать преградами на пути к началу действий. Постарайтесь преодолеть их, осознавая, что каждый из нас начинал с самого начала. Верьте в себя и помните, что нет ничего невозможного.
5. Начните с малого. Если задача кажется огромной и пугающей, начните с малого. Разбейте ее на более мелкие, выполнимые этапы, и постепенно двигайтесь вперед. Каждый маленький шаг приблизит вас к большой победе. Своим курсантам я рассказываю о том, как внедрить физическую нагрузку в свой режим дня: если вы не можете заставить себя бегать или заниматься скандинавской ходьбой, начните с 2-х минут ежедневно прибавляя по минуте, вы не заметите, как это простая и полезная привычка войдет в вашу жизнь и будет принесет вам радость и отличное настроение, а бонусом будет -укрепление физического здоровья и снижение давления.
Автор: Ольга Стойко, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт федеральных СМИ, основатель курса по нормализации артериального давления и оздоровлению.
Запись на бесплатную онлайн консультацию по нормализации давления на сайте https://dr-olgastoiko.ru/