Сегодня Эдит Эгер исполняется 96 лет.
Кто такая Эдит Ева Эгер? Уроженка Венгрии. Будучи девушкой, она занималась в балетной школе, подавала большие надежды, но была исключена из нее, так как имела еврейские корни…
Шла война…В 1944 году Эдит с семьей отправили в концентрационный лагерь Аушвиц. Ее родители погибли в газовой камере спустя несколько часов. Ее возлюбленный не вернулся домой.
Эдит с сестрой смогли выжить.
4 мая 1945 года американский солдат нашел Эдит и ее сестру. Они лежали среди трупов и были едва живы. Сломанный позвоночник, истощение, тяжелые физические и еще более тяжелые эмоциональные травмы, долгий процесс восстановления.
Спустя годы Эдит стала клиническим психологом, чтобы помогать людям переживать тяжелые испытания: войны, насилие, потери. В 1969 году получила научную степень по психологии в Техасском университете в Эль-Пасо (Эдит было 42 года). А еще Эдит — жена, мать, бабушка и прабабушка. Человек невероятной внутренней силы.
Ее первая книга «Выбор» была написана, когда Эдит Эгер было почти 90 лет!
Она глубоко тронула и не оставила равнодушными никого из прочитавших. Многие, кто вдохновился откровенной историей Доктора Эгер, и встретился с собственным прошлым для исцеления личной боли, обретением света внутри себя, опоры и веры в будущее.
«В Аушвице каждый миг был адом. Земным адом. Но пребывание там стало для меня самой убедительной школой жизни.»
15 сентября 2020 года в самый разгар пандемии в журнале Forbs вышла статья: «5 вещей, которым нас могут научить психологи и люди, пережившие Холокост»
Хотим поделиться с вами пятью советами от Эдит Эгер, которыми пользуемся сами и которые помогут пережить трудные времена.
1. Живите настоящим, помните прошлое
Доктор Эгер объясняет, что она стремится прожить свою жизнь как можно больше в настоящем, а не в прошлом, иначе она все равно была бы заключенной. Конечно, у нее все еще бывают моменты, когда паркуясь у продуктового магазина, видит колючую проволоку и вспоминает о лагерях, или слыша звук пожарной машины, ей кажется, что ее привезут обратно в Освенцим, но теперь это мимолетно. Она чувствует себя счастливой, находясь здесь, а не там. Когда она думает о своем прошлом, она говорит: «Я не остаюсь там, но я не борюсь с ним и не убегаю от него». У ее родителей были билеты в Америку, но они не смогли выехать, она же совершила невероятное, когда ей удалось эмигрировать. Мы можем учиться у наших предков и их опыта, и хотя мы не знаем, что произойдет завтра, и можем чувствовать себя безнадежными или беспомощными, мы знаем, что они выживали раньше, и поэтому мы тоже можем. Она говорит: «Мне нравится идея предков… они не сдались, и мы несем эту кровь выживших, а не жертв»
2. Мы не можем изменить внешнюю среду, но можем изменить свою внутреннюю.
Когда доктор Эгер была в Освенциме, она узнала, что одним из величайших инструментов выживания является то, что она может контролировать свой внутренний мир, даже если у нее нет контроля над чем-либо внешним, происходящим с ней, ее сверстниками, ее семьей или большим внешним миром. Она сказала: «Я все еще смогла создать внутри себя мир, к которому никто не мог прикоснуться, мое душевное спокойствие». По ее словам, в трудные времена полезно думать о том, что они временные, но также изменить наши ожидания и отношение к реалистичности, а не к идеализму. Это может включать в себя изменение нашего мышления с «Я пытаюсь, и мне нужно» на «Я могу и я буду».
3. Любовь к себе — это забота о себе
Доктор Эгер отмечает, что любовь к себе часто путают с эгоизмом. Мы чаще добрее относимся к нашим друзьям и семье, чем к самим себе. Доктор Эгер подчеркивает, что любовь к себе имеет решающее значение для выживания, особенно в трудные времена, и она считает, что мы должны вставать утром, как она делает каждое утро, и говорить глядя в зеркало: «Я люблю тебя».
- Любить себя, объясняет она, — значит заботиться о себе, и, начав свой день с этого утверждения, мы почувствуем себя более «сильными и целеустремленными»
4. Только вы знаете глубину своего горя:
Мы можем скорбить о потере здоровья, срыве мероприятий, неудачах в спорте и/или в личной жизни. Зачастую появляется чувство вины, когда думают о том, что их горе не равно, например, смерти, и не «заслуживает» того, чтобы из-за него переживать. Как человек, переживший глубочайшее горе, доктор Эгер видела это у пациентов, а некоторые даже говорили ей, что не уверены, что смогут рассказать ей о своем травматическом опыте из-за того, через что она прошла. Но она объясняет, что сравнивать горе нехорошо: «Я делаю это по-своему, а ты делаешь по-своему. Не существует такого понятия, как делать это правильно. Я могу быть подходящим только для себя, а ты можешь быть подходящим только для себя»
5. Ищите во всем подарок судьбы
Несмотря на все трудности в ее жизни, доктор Эгер считает, что во всем есть дар, и это часть того, как мы должны смотреть в настоящее время. Она говорит: «От нас зависит, как мы собираемся использовать это время. Собираемся ли мы жаловаться, обвинять или [вместо этого] каким-то образом признать, что, возможно, здесь есть дар, позволяющий нам собраться, перегруппироваться, решить задачу и не говорить «почему я?», а сказать «что теперь?»
Она еще раз подчеркивает, что надежда находится внутри человека, и это не что-то, что можно найти вне себя. Но именно события, которые мы переживаем, делают нас сильнее, и, в конце концов, «важно вовсе не то, что происходит, а то, что мы с этим делаем».
Каждый наш подписчик когда-то сталкивался с горем или переживает прямо сейчас тяжелый период. Бывает, что свет в конце туннеля брезжит, а бывает, что ты надолго зависаешь в ощущении тупика…
Какие из советов психолога с более чем 40-летней практикой вам откликнулись, что возьмете в свою жизнь? А может быть у вас есть свой, основанный на вашем уникальном опыте способ преодоления? Как получалось у вас? Делитесь в комментариях
ПС. Для участников Клуба "Следуй за мной" книга размещена в электронной библиотеке канала Клуба
по вопросам вступления в Клуб стучать к https://t.me/svetlanakuriato