Различные сбои в организме могут привести к повреждению нервной и иммунной систем, увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний и возникновению онкологических процессов. Об этом предупредил токсиколог Михаил Кутушов.
Врач предостерег от использования различных детокс-программ, таких как очищение организма соками или однообразное питание. Вместо этого, он рекомендует отказаться от курения и алкоголя, употреблять достаточное количество воды, поддерживать нормальный сон и заниматься физическими нагрузками не менее 150 минут в неделю.
В рационе должны присутствовать пробиотики и клетчатка, которые содержатся в овощах, зелени, семенах льна, чиа и замороженных ягодах, сообщила «Российская газета».
Ранее ИА Кулик сообщал, что американские диетологи выяснили, в чем польза ферментированных бобов из сои.