Бутылка с водой и стакан — атрибуты, без которых не проходит ни одно совещание. И это не просто жест вежливости со стороны организаторов.
Оказывается при стрессе, которое сопутствует любое выступление на публике, многие жизненные системы организма человека начинают работать усиленно. Сердце бьется чаще, дыхание становится прерывистым, кого-то прошибает пот, появляется жажда. Но при получении необходимой жидкости работа систем волшебным образом нормализуется. Отметим, каждый организм индивидуален, в горле пересыхает не у всех и не всегда.
При волнении, одышке, икоте стоит выпить воды, и дыхание приходит в норму. Это связано с тем, что при глотании рефлекторно снижает активность дыхательного центра.
Есть и психологический эффект с водой во время выступления. Во время питья спикер отвлекается на другое действие и перебивает негативные эмоции, связанные с волнением. Много пить при этом не обязательно — достаточно одного стакана. Лучше, если это будет именно вода без газа.