Недогул – это ситуация, когда ВБ (время бодрствования) недостаточно для ребенка.
При этом:
- Малыш долго и нудно засыпает (без слез и истерик);
- Его трудно переложить с рук в кроватку или отсоединить от груди;
- Днем спит 30-40 минут, просыпается довольным, сон продлить невозможно;
- Ночью «гуляет» с открытыми глазами от 30 минут подряд;
- Ночью часто просыпается и «висит» на груди или спит только на руках родителей;
- Утром встает до 6.00 (при условии, что отбой у него не ранее 20.00).
Перегул – это ситуация, когда ВБ превышает комфортное для ребенка время.
При этом:
- Малыш засыпает со слезами и истериками;
- Часто просыпается ночью, в том числе с резким плачем;
- Днем спит короткие сны (по 30-40 минут) и просыпается с плачем;
- В течение дня капризный, вялый.
Если вы заметили у ребенка признаки перегула или недогула, пересмотрите режим с учетом возрастных норм, отследите индивидуальные нормы малыша. Так же, отследите, насколько качественно наполнено ВБ.
