Днём смотреть, засыпая повторять мысленно - на максимальном масштабе
Один из способов выполнения:
Расслабиться.
Поморгать.
Закрыть глаза ладонями. Держать ладони пока не надоест. Убрать ладони.
Уменьшите яркость устройства
Следить за движением на картинке, слушать музыку, получать немного удовольствия. Помнить, что нам свойственно отвлекаться = напрягаться, вернитесь в расслабление.
При отсутствии удовольствия завершить.
Повторить при возникновении потребности.
О расстояниях и размерах:
Запоминаете что происходит на экране.
Откладываете устройство в сторону.
Закрываете глаза ладонями. Про пальминг(ладонинг?) хорошо у Жданова Владимира Георгиевича.
И двигаете глазами - повторяя увиденную траекторию на запомненном фоне.
Теперь размер картинки в вашем распоряжении :-).
Забыли траекторию - подсмотрите на устройстве.
Постепенно станет скучно.
Пора совместить полезное с приятным.
К вышеописанному добавляете медленные приседания без отрыва пяток.
Про медленные приседания хорошо у Рябко Михаила Васильевича.
От меееедлеееенных приседаний станет тяжело.
Тяжесть снимаем дыханием.
Про дыхание хорошо у Алика Мулаахметова.
А чтобы эта сложнокоординированная деятельность была не зря - запускаем естественные способности организма к саморегенерации.
Про самооздоровление хорошо у Шаменкова Дмитрия.
Предыстория узора от Слогодского Евгения:
Тренажёр впервые увидел в Монголии - 1987 год (часть Монголии построили строители советские военные – стройбат).
Там прапорщику стройбата монгол улучшил зрение с минус 7 до 100 процентов.
Прапорщик уже пожилой.
Монгол ставил его возле забора вокруг юрты.
На каждой секции забора был такой знак - узел счастья и человек (может прапорщик? Не, следы человечьи) следил глазами по этому узлу счастья минут 30-40 и в результате этого слежения (плюс там ещё иголочки, расскажу отдельно) буквально за неделю улучшил зрение.
Недостаточно просто двигать глазами по тренажёру, нужно ещё следить за каждым фрагментом движения глаз и передвигать их поэтапно и постепенно, тогда будет формироваться чёткая зрительная линия, не просто движение глаз, а зрительная линия, которая отражается в коре головного мозга и тогда глаза будут обучаться смотреть и видеть.
Узор и траекторию движения желательно запомнить, а когда вы его запомните, у вас сформируется сложная зрительная фигура со сложным зрительным поведением, которая и будет улучшать ваше зрение - вы по-другому станете «смотреть».
Почему «узел счастья»?
Оказывается, когда человек смотрит по сложным траекториям - он связывает различные объекты мироздания в единую систему жизни для себя и тогда мир интуитивно для него становится более эффективно - ему везёт, с ним происходят хорошие события и так далее потому что его мозг по-другому работает так вот этот же принцип заложен в этом.
Точка скрывается за другой линией и тогда вам нужно в своём воображении представить несколько точно таких же фрагментов, которые закрыты - развивается воображение, ещё одни зоны мозга, которые связывают непосредственно, то что вы видите и не видите в единый образ.