Осень, зима, весна… В эти времена года педиатры слышать вопрос: » Какие витамины можно дать ребенку, чтобы укрепить иммунитет?» Нужен ли дополнительный прием витаминов или нет? Споры в этом вопросе ведутся постоянно и связаны они с тем, что исследовать количество витаминов в тканях (а не в крови) и оценить эффективность их поступления в организм довольно сложно. На данный момент международные исследования показывают, что: Какие делаем выводы: Прием витаминов может быть все же рекомендован педиатром в следующих случаях: Если вам кажется, что ребенок питается неполноценно и не обеспечивает себя витаминами, то обращаемся к педиатру, чтобы он оценил признаки гиповитаминоза, вес, рост и состояние ребенка. А также стараемся привить или восстановить пищевой интерес, разнообразить рацион, избегать перекусов, и тд Помним, что: Здоровья Вам и Вашим близким!
Осень, зима, весна… В эти времена года педиатры слышать вопрос: » Какие витамины можно дать ребенку, чтобы укрепить иммунитет?» Нужен ли дополнительный прием витаминов или нет?
Споры в этом вопросе ведутся постоянно и связаны они с тем, что исследовать количество витаминов в тканях (а не в крови) и оценить эффективность их поступления в организм довольно сложно.
На данный момент международные исследования показывают, что:
- у детей, которые питаются полноценно не отмечается дефицит каких-либо витаминов- таким детям дополнительные прием мультивитаминов не нужен
- у детей, которые питаются сбалансированно и полноценно, и дополнительно принимают витамины, отмечаются признаки гипервитаминоза некоторых витаминов
- все реже пишут о взаимосвязи дефицита витаминов и различных заболеваниях
- однозначное исключение — витамин Д: есть исследования, доказывающие что прием витамина Д (и у взрослых тоже) снижает частоту ОРВИ, остеопороза и сахарного диабета и многих других состояний
- часто можно услышать (особенно при рекламе в СМИ), что прием витаминов повышает иммунитет. Однако, по последним исследованиям только очень выраженный дефицит некоторых витаминов взаимосвязан с повышенной восприимчивостью к респираторным заболеваниям. По последним клиническим рекомендациям по ОРВИ у детей не доказана также профилактическая эффективность витамина С
Какие делаем выводы:
- Профилактический прием витаминов сбалансированно питающимся детям не рекомендован (кроме витамина Д — он нужен всем)
- Если есть признаки авитаминоза (гиповитаминоза), то сначала определяем причину авитаминоза и уже потом решается вопрос о назначении витаминов или микроэлемеентов.
- Позднее прорезывание зубов или большой размер родничка не являются показаниями для назначения препаратов кальция (будьте осторожны: бесконтрольное использование препаратов кальция может нанести вред, а не пользу. например, появление кальцинатов в почках)
- Раннее закрытие большого родничка не является показанием для отмены профилактической дозы витамина Д
- Витамины в еде разрушаются пропорционально времени термической обработки (чем дольше, чем больше они разрушаются; касается это в 1 очередь, витамина С и некоторых витаминов группы Б): свежие овощи, ягоды и фрукты лучше, чем обработанные термически; предпочтение отдавайте обработке на пару.
Прием витаминов может быть все же рекомендован педиатром в следующих случаях:
- детям с несбалансированным питанием (например, при избыточном получении коровьего молока, избыток злаковых (избыток фитина, содержащийся в некоторых кашах, может приводить к нарушению всасывания кальция), неправильно сформированные пищевые привычки и как следствие- нарушение в рационе соотношения белков, жиров и углеводов, что приводит к дефициту минералов, витаминов, клетчатки и тд)
- детям с неправильными пищевыми привычками или расстройством пищевого поведения
- ребенку с признаками авитаминоза и мальабсорбции (решает врач при осмотре)
- при невозможности коррекции питания и сниженном росте (рост ниже 10 перцентиля)
- невозможность получить свежие овощи и фрукты в силу финансовых затруднений (хотя это вопрос спорный, так как качественные поливитаминные препараты тоже недешевы)
- строгая диета, необходимая из-за аллергической реакции на какие-либо продукты
- диета из идейных соображений (веганство, вегетарианство, религиозный пост)
Если вам кажется, что ребенок питается неполноценно и не обеспечивает себя витаминами, то обращаемся к педиатру, чтобы он оценил признаки гиповитаминоза, вес, рост и состояние ребенка. А также стараемся привить или восстановить пищевой интерес, разнообразить рацион, избегать перекусов, и тд
Помним, что:
- Ряд витаминов и микроэлементов могут конкурировать друг с другом при всасывании и транспортировке в крови (например, кальций и железо). Но на сегодняшний день нет корректных исследований, доказывающих эффективность раздельного применения витаминов.
- Дополнительный прием витаминов рекомендован только по согласованию с врачом!
Здоровья Вам и Вашим близким!