Меня спросили, какие методы работы над собой я использую, захотелось и об этом написать.
Я гик саморазвития. Как увлечённый механик, сломаю, разберу уже работающий механизм и буду собирать его заново. Докручивать, улучшать. Мне просто нравится этот процесс копания внутри.
Поэтому методы я использую по сути все, до каких могу только дотянуться. В своё время были разные виды психотерапии, книжки, немного коучинга... Огромную роль на определённом этапе жизни сыграл учитель, который помогал взять правильный вектор и не петлять по кругу (сейчас уже внутреннее руководство хорошее).
Если выбрать основное, что закрепилось в моей жизни сейчас, то я бы разделила его на 3 группы:
1) Рефлексивное.
Я медитирую каждое утро, прохожу Процесс Присутствия, Випассаны, Открытый Диалог. Из этого списка Процесс Присутствия даёт мне больше всего изменений🔥.
Пишу дневник, это очень важный инструмент в контакте с собой. Дневник – это точка опоры в самом себе, во взрослом возрасте это по-другому ощущается чем в детстве.
2) Активное.
Рефлексивного одного недостаточно, тем более мне, я склонна к рефлексии и отсутствию действий. Поэтому мне особенно важна активная часть. В первую очередь постановка целей, разбивка по компонентам и их достижение. Мне нравится, когда есть и inner peace, и какие-то реальные результаты. К активной части относится также ЗОЖ и самодисциплина, т.е. организация дня, которая помогает достижению целей.
3) Социальное.
- Хотелось бы больше качественного обогащающего общения, т.е. чаще общаться с людьми, у которых я могу чему-то научиться. Это вытекает из предыдущих 2 пунктов, но можно поставить и в отдельный пункт:)
- Близкие отношения дают много подпитки, когда уже есть предыдущие пункты.
Ну, а как у Вас?) Какие Ваши любимые способы, методы развивать себя?
Пишите ответы в комментариях
Подписывайтесь на мой канал. А для тех, кто готов идти в индивидуальную работу, приглашаю на беседу: будем знакомиться и сонастраиваться.
Запись на консультацию через ассистента kuzminakatarina8@gmail.com