Грипп: Почему необходимо брать больничный на 10-12 дней

Первое, если вы столкнулись с гриппом, обратитесь к врачу за больничным на протяжении 10-12 дней. Учтите, что в отличие от ОРВИ, восстановление после гриппа занимает более длительное время: вы можете испытывать усталость, слабость, головные боли, раздражительность, бессонницу в течение 2 недель. Ваш организм тратит много энергии на борьбу с гриппом, который влияет на почти все органы и системы. Поэтому, сердце, печень, почки, желудок, легкие и другие органы требуют времени для восстановления.

Таким образом, больничный на 10-12 дней позволит вам восстановить ослабленный иммунитет после борьбы с инфекцией. В течение этих 10 дней продолжается процесс очищения организма от остатков вирусов, бактерий и их продуктов метаболизма. Не лишайте себя отдыха в течение всего этого времени. Это поможет вам быстрее восстановиться и избежать осложнений.

В первые несколько дней после нормализации температуры продолжайте соблюдать постельный режим. В этот период особенно важен полноценный сон, включая ночной и дневной. Это первое необходимое условие для быстрого возврата к полноценной жизни. Учитывая риск обострения хронических болезней и возможность повторного заболевания на фоне ослабленного иммунитета, отдых имеет важное значение.

Через несколько дней после болезни начните делать спокойные физические упражнения и совершать прогулки. Для стимуляции процессов восстановления и активизации иммунитета организму необходимы движение и свежий воздух. Поэтому на 3-4-й день после спада температуры начинайте делать легкую зарядку (это не должны быть тренировки в спортзале, вызывающие повышенную нагрузку на сердце). Одевайтесь тепло и гуляйте по 20-30 минут 2 раза в день. Главное при этом - не переутомляться и не мерзнуть. При малейшем дискомфорте возвращайтесь домой и отдыхайте.

Еще одно обязательное условие быстрого восстановления - это питьевой режим. Вам нужно, как и во время болезни, продолжать пить много полезной жидкости. Ваши клетки все еще избавляются от вирусов, помогите им, «вымывая» все вредное жидкостью. Для этой цели подойдет чистая негазированная вода. Газированная вода не подходит, так как углекислота, содержащаяся в ее составе, раздражает слизистую желудка и кишечника, которые стали более чувствительными после простуды.

Включите в свой список полезных напитков и зеленый чай, который богат антиоксидантами - веществами, способствующими удалению токсинов. Не забывайте в период реабилитации и о ягодных морсах, особенно из клюквы и брусники, поскольку они содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, а также активизируют выделительную систему печени и почек, уничтожая при этом оставшихся в организме микробов.

Рекомендуется пить настои и отвары иммуностимулирующих растений. Заваривайте ромашку и зверобой, чай на основе гриба чаги, а по утрам пейте настои или настойки элеутерококка, эхинацеи, китайского лимонника, радиолы розовой, женьшеня.

Если ваше самочувствие не улучшается, держится пусть даже невысокая температура, не прекращается кашель, а мокрота становится вязкой и приобретает зеленовато-коричневый цвет, вызовите участкового врача повторно. Скорее всего, это типичное осложнение после гриппа - вялотекущая пневмония. А возникшие после гриппа одышка, повышенная утомляемость, боли в груди свидетельствуют о заболевании сердца. Даже если у вас не было гриппа, но вы переболели ОРВИ и появились симптомы осложнения, немедленно обращайтесь к врачу.

Долечивайтесь до конца! Многие люди, столкнувшись с простудой, принимают лекарства в течение 2 дней и, не дождавшись полного выздоровления, возвращаются на работу. Но на следующий день им становится намного хуже. Не рискуйте своим здоровьем. Запомните, что для выздоровления необходимо время. Недолеченная болезнь - причина многих осложнений, часто неизлечимых.

Если вам были прописаны лекарства, будьте последовательны и доведите лечение до конца. Принимайте лекарства регулярно, а не от случая к случаю, иначе просто теряется весь смысл лечения. Если вы не хотите принимать таблетки при легкой форме болезни, например ОРЗ, вы можете не принимать. Но дайте своему организму хотя бы неделю на выздоровление, а не бегите на работу при незначительном улучшении состояния. После вирусных инфекций необходимо поменять постельное и нательное белье, зубную щетку; сделать влажную уборку в доме, чтобы очистить вашу квартиру от вирусов.

Будьте здоровы!