Статьи главного врача нашей клиники, невролога высшей категории Максима Александровича Кошкарева, были включены в программу престижного конгресса «ХХIV Давиденковские чтения» в Санкт-Петербурге.
Мы рады поделиться этими знаниями с вами и приглашаем прочитать статьи на официальном сайте конгресса, https://congress-ph.ru/event/david23/tezis
Делимся основными методами профилактики:
1. Каждые 2 часа устраивайте короткие перерывы на работе.
2. Меняйте позу и положения тела. Часть работы можно делать стоя.
3. Делайте упражнения для разгрузки шеи по 20 минут 3 дня в неделю или занимайтесь йогой по 10 минут ежедневно.
4. Устраивайте получасовые прогулки или тренировки 5 раз в неделю.
5. Позаботьтесь о правильной осанке - отрегулируйте стул, стол и монитор под вас, установите подлокотник.
6. По возможности избегайте стрессов и ищите способы расслабиться.
7. Спите не менее 7-8 часов.
Если боль в шее уже мучает вас давно, то поспешите к неврологу. Он назначит лечение, которое может включать массаж, тейпирование, мануальную и тракционную терапией.
Вторая статья - «Преимущества тракционной терапии DRX в безоперационном лечении межпозвонковых грыж с неврологическим проявлениями».
Это современный безопасный метод, который подходит большинству пациентов. Он уменьшает грыжу и избавляет от боли, воспалений, отеков.
Максим Александрович ведет прием в клинике Ноосфера и помог уже тысячам пациентов. Чтобы получить его консультацию, запишитесь на прием: https://clinic-noosfera.com/
Оставайтесь с нами!
- ВКонтакте: https://vk.com/klinika_pozvonochnica
- Телеграм: https://t.me/noosferaspb
- Одноклассники: https://ok.ru/noosferaspb
Наш телефон: 8 (812) 416-00-73
Наш адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Таллинская 16
Будьте здоровы!