Врач объясняет, как правильно разминать шею
Многие люди очень любят покрутить шеей, но часто делают это не совсем правильно. Особенно, если слышен хруст во время круговых движений. Когда вы запрокидываете голову, ваши остисные отростки просто сами в себя впиваются и елозят по связке. Именно из-за этого образуется звук.
"У нас в позвоночнике крутится всего лишь один позвонок – атлант по отношению ко второму, и то на 21 градус. Это его максимум. Все остальные позвонки наклоняются. Они имеют степени свободы".
Как правильно разминать шею
Доктор, врач травматолог-ортопед Гордеев Владимир Вячеславович рекомендует не резко запрокидывать голову, разминая шею, а аккуратно приподнимать подбородок к потолку. Иначе высок риск однажды столкнуться с синдромом позвоночной артерии (расстройства вестибулярного, сосудистого и вегетативного характера) и потом мучиться с головными болями и головокружениями.
Полный стрим с Владимиром Вячеславовичем опубликован в Частном канале доктора Павловой в телеграм. Присоединяйтесь, и в следующий раз сможете задать вопросы другим специалистам.
Почему нельзя лежать после обеда: Опасная ошибка
Ваша Доктор Павлова
Если хотите больше полезных статей о здоровье - подписывайтесь на мой Дзен канал