Агрессия, агрессивность (лат. aggredi – нападать, атаковать) – это форма поведения, проявляющаяся в действиях, направленных на причинение вреда, как физического, так и психологического, другому человеку или любому живому организму. Факторы, вызывающие агрессию, различны, последствия непредсказуемы, поэтому в поведенческой психологии появилось ответвление, называемое психологией агрессии.
Она изучает причины, механизмы и последствия недружелюбного поведения, специалисты рассматривают способы его проявления и принимают меры для предотвращения или сглаживания враждебности индивидуумов.
Механизмы агрессии
К основным можно отнести:
1. Реакцию на угрозу или опасность. Когда человек чувствует угрозу жизни или здоровью, он может начать действовать активно-агрессивно, чтобы себя защитить. Подобное поведение может стать ответом и на критику или оскорбления.
2. Реакцию на фрустрацию. Фрустрация – состояние, возникающее, если человек не может достигнуть цели или удовлетворить свои потребности. В этом случае агрессия может быть использована как способ снятия напряжения и выхода из ситуации.
3. Подражание. Человек копирует агрессивное поведение других, если видит, что это работает. Например, когда кто-то другой успешно решает проблему, используя грубое нападение, подражатель, иногда неосознанно, действует так же, даже если это не соответствует его собственным интересам.
Причины возникновения агрессии
Их достаточно много, и к ним относятся:
1. Стресс. Факторами для его возникновения являются проблемы: финансовые, семейные, рабочие и т.д. Когда индивидуум испытывает стресс, его организм вырабатывает гормоны, способные привести к выплескам агрессии.
2. Недостаток социальных навыков. Если человек не умеет правильно выражать свои эмоции и чувства, это может привести к агрессивным реакциям.
3. Неправильное воспитание. Если родители в детстве не учили ребенка выражать свои эмоции правильно, повзрослев, он нередко становится агрессивным. К этому пункту можно смело отнести и излишнее баловство родственниками подрастающего индивидуума.
Помимо названных, причинами агрессивного поведения могут стать постоянная усталость, недостаток сна, гормональные изменения, социальные факторы и т.д.
Типы агрессии
Выделяют несколько типов такого поведения:
1. Агрессия физическая. Проявление насилия в физическом контакте с другими людьми: избиение, изнасилование, убийство.
2. Вербальная. Выражение негативных эмоций через словесное оскорбление или угрозы.
3. Косвенная (скрытая) агрессия. Проявление недовольства через действия, не направленные непосредственно на другого, но способные причинить человеку вред, например, отказ в помощи или игнорирование.
4. Негативизм. Реакция недовольства на требования или просьбы других людей, их отрицание и нежелание выполнять.
5. Обида. Чувство, возникающее после того как кто-либо причинил индивидууму боль или нанёс ущерб. Обида нередко приводит к мести.
6. Подозрительность. Предубеждение и недоверие по отношению к другим людям, что часто приводит к недопониманию и конфликтам.
Последствия агрессии могут быть серьезными и долгосрочными. Физическая часто заканчивается травмами и даже смертью, а психологическая – психическими проблемами: депрессией, тревогой или посттравматическим стрессовым расстройством. Кроме того, агрессия может стать причиной конфликтов и ухудшения отношений с окружающими людьми.
Контроль агрессии
Контроль агрессии достигается с помощью различных методов, а именно:
• медитации,
• йоги,
• дыхательных упражнений и других техник релаксации.
Нередко помогает и изменение образа жизни:
• смена работы,
• увеличение физической активности,
• улучшение питания,
• снижение стресса.
К другим видам помощи относятся:
• обучение навыкам самоконтроля,
• развитие эмпатии и социальной компетентности,
• поддержка со стороны семьи и друзей.
В заключение стоит сказать, что психология агрессии – важная наука, помогающая понять причины и механизмы враждебности у людей по отношению к другим. Это знание даёт им возможность избежать такого стиля поведения научиться сдержанности и правильному выражению эмоций.