Может ли человек сам закрыть все свои гештальты? Конечно может. И здравствуйте, мои любимые НО!
Но №1:
Если он этого захочет
Но №2:
Если он сможет найти свой незавершенный гештальт
Но №3:
Если он готов увидеть его лицом к лицу
Но №4:
Если он готов рассуждать, анализировать
Но №5:
Если он готов действовать по-другому
Погнали!
Пример из практики:
Клиент рассказывает ситуацию, в которой выходит обида. Опачки, ситуации 5 лет. Обида с нами все эти годы.
Так тихохонько сидит, щебечет на ушко. И человек даже не замечает, что постоянно ведет с ней внутренние диалоги. Естественно на отстраненные темы: «А если бы я сказала тогда вот так, то он бы вот так. А если бы я сделала вот так, то все равно он виноват…»
Прекрасные диалоги, которые рождают диагноз «Сил ни на что нет».
Ага, ситуацию схватили, чувство нарисовалось. Дело к запросу:
- Чего вы хотите?
- Я не знаю!
- Я тем более, прекрасно, расходимся, - мог бы быть такой вариант, но он не для меня.
Но мы продолжим. Берем и садим это чувство обиды на свободный стул рядом с собой, так чтобы комфортно, придаем ему образ и позволяем жить своей жизнью. Даем ему возможность высказаться. Пора бы уже.
Но не идет. Человек не может.
- Я не хочу, чтобы оно было.
- Уже лучше, а чего вы хотите?
- Хочу, чтобы вы его убрали.
- А единорога не хотите, чтобы я из рукава достала?
Хм, смеется и говорит:
- Я хочу это забыть
- Я хочу это забыть, но я это храню?
- Наверное.
- А как именно вы пытаетесь забыть? Путем ежедневного повторения?
- Получается, что так.
- Я хочу это забыть, но я это бережно храню? Зачем эта жесткая законсервированность?
- Я не знаю, я боюсь что-то изменить.
- Хорошо в реальной жизни да, но вы можете сказать это образу, в чем проблема сказать это пустому стулу?
- Я не хочу его обидеть
- Но его не существует, это ваше воображение. Что мешает отпустить? Можно потратить энергию на то, чтобы эту эмоцию поддержать по привычной схеме. А можно потратить энергию – на волевую организацию себя. Спросите у этого образа, что он хочет, ответы уже все есть. Не нужно выдумывать.
-Что ты хочешь? Говорит, что ничего. Просто сидит, наблюдает.
-Что ты хочешь увидеть? Спросите его.
- Просто твою жизнь.
- И как тебе моя жизнь? Спросите.
- Как обычно, ничего интересного.
- Тогда почему ты не уходишь, раз ничего интересного?
- Не хочу.
- Когда ты уйдешь? Узнайте.
- Не знаю.
Вопрос клиенту:
- А вам она нужна?
- Нет.
- А кто здесь хозяйка?
- В моем воображении? Получается, что я.
- А вот, когда гость не нравится хозяину, что он делает?
- Что можно выгнать?
- Как вам угодно
- Тогда выгоняю, еще и пинать по лестнице буду, и пусть машиной переедет, чтобы ничего от нее не осталось, надоела, сидит тут наблюдательница!
- И по ветру развеять
- Да-да!
- Как вам сейчас?
- Уххх, свобода, что ли? – смеется.
- Теперь место освободилось, чем хотите его занять?
- Моим ребенком, - слезы и улыбка.
- Да, чтобы детская радость была внутри вас. Желание что-то делать, куда-то двигаться!
- Спасибо, да, как будто силы появились! Выгнать кого-то, я так никогда не делала. Это смело.
- Да, вы смелая, а ведь еще это бывает и весело!
- А что теперь?
- А теперь просто нужно с этим пожить.
Можете так сами? Если да, то поздравляю, у вас достаточно свободного времени, терпения, целеустремленности, самоконтроля, саморазрешения и самоотстраненности. А если сомневаетесь, то давайте попробуем вместе.
Поэтому жму руку тем, кто смелым уже стал и тем, кто на пути к этому.
Обняла
Ваш психолог-вдохновитель
Орлова Наталья