На днях по всему интернету пробежали новости о том, что подсластитель АСПАРТАМ ВЫЗЫВАЕТ РАК. Давай разбираться можно ли умереть от баночки диетической колы.
РАЗ:
Начнём с того, что Всемирная Организация Здравоохранения(ВОЗ) из-за ОГРАНИЧЕННОСТИ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ канцерогенности аспартама добавили аспартам в группу канцерогенности 2B - то есть ВОЗМОЖНО канцерогенных для человека веществ.
То есть были какие-то корявенькие исследования или на мышах, или исследования показывающие некую корреляцию, а не причинно-следственную связь.
Исследования на мышах вообще не говорят нам о воздействии на человека. Лишь о том, что это воздействие «Потенциально может быть». Да и исследуются там вещества обычно в тысячекратных объемах, с которыми люди никак не смогут взаимодействовать.
Ну а если говорить о корреляции, то было очень показательное исследование. Оно показало, что у веганов, по сравнению с мясоедами, ниже риск многих онкологий и в целом ниже риск смертности. Выглядит как отличная причина говорить каждому мясоеду, что он сдохнет из-за мяса и написать на эту тему пару книг, но как бы не так.
Умные люди(скорее всего не веганы) догадались, что веганы просто не пьют, не курят и занимаются йогой, бегом и тд, в отличие от мясоедов. Тогда исследование повторили с мясоедами ЗОЖниками, которые не пьют, не курят, занимаются спортом. Оказалось, что риски смертности и онкологии в первом исследовании были выше не от животных источников белка, а от гиподинамии и вредных привычек.
ДВА:
Самое интересное, что скидывать мне новости про ВОЗ или постить в своих соц.сетях стали не зожники спортсмены, а либо толстые люди, либо люди, которые с колой мешают вискарь со словами: «Вот почему я не пью диетическую колу!».
И раз уж мы говорим о канцерогенности(возможности влиять на образование раковых опухолей), то следует упомянуть, что самыми распространенными и сильными канцерогенами являются:
1. Алкоголь. Поэтому глупо думать, что защищаешь себя от рака, заливая вискарь не диетической колой.
2. Курение. В любом виде является канцерогенным: кальян, вейпы, айкосы, электронки, а не только сигареты. Айкосы к тому же еще и воняют дерьмом. Даже не знаю что хуже - его запах или канцерогенность
3. Лишний вес. Тоже очень сильно ассоциирован не только с онкологией, но и с общим риском смертности от всех факторов. Сюда же гиподинамия(отсутствия спорта и двигательной активности). Сам по себе сахар, как и профицит калорий, если и не вызывают рак, то способствует более быстрому его развитию.
Диетическая кола как раз позволяет нам снизить входящий калораж, побороть тягу к сладкому и более эффективно худеть, то есть снижать риски онкологии и смертности по всем причинам!
Что еще является канцерогенами?
⁃ красное мясо(при недостатке клетчатки);
⁃ солнечный свет;
⁃ стрессы;
⁃ патогенные организмы(вирусы, бактерии, грибки);
⁃ любая жарка, золотистая корочка, дымящееся масло;
⁃ любое обработанное мясо(колбасы, сосиски, копченности);
⁃ недосыпы и ночной образ жизни;
Но что делают люди, чтобы снизить риски онкологии? Нормализуют питание и сон, занимаются спортом и не выходят на солнечный свет? Нет! Они перестают пить колу без сахара, параллельно тыкая в заголовки газет всем, кто ее пьет.
ТРИ:
Рекомендации ВОЗ по суточному употреблению аспартама - не более 40 мг/кг массы тела.
То есть мне в день можно употреблять не более 4200 мг аспартама. В открытых источниках я нашел информацию, что в банке колы содержится от 50 до 200 мг аспартама.
Даже если считать по-максимуму(200 мг на банку), то мне нужно выпивать не более 21 банки колы в день. Не крупной девочке не более 8-10 банок. Думаю справимся. Надо заметить, что все рекомендации по максимально допустимым дозам обычно в 100 раз ниже реальных доз, вызывающих негативные последствия - чтобы наверняка.
ЧЕТЫРЕ:
Без этой части данная статья не была бы полной(как люди не были бы полными, если бы пил колу без сахара).
В российской Коле нет аспартама, там используются другие подсластители! Спокойно пей, худей и радуйся жизни.
А желтую прессу оставь сторонникам теорий заговора, веганам и тем, кто плохо выглядит, но всегда находит себе оправдание.
P.S. Репостни этот пост к себе, чтобы мракобесия было меньше!
P.P.S. CoolCola, жду предложения по амбассадорству вашего бренда. Ну или оплату за этот пост, чтобы я дальше мог ящиками закупать CoolCola в свой холодильник!
#кола #кокакола #cola #cocacola #аспартам #сахаразаменитель #сахзам #рак #онкология #диета #сушка #похудение #пп
Подписывайся на мое сообщество — Алексей Кот | Фитнес Наставник
Добавляйся в друзья — Алексей Кот
Подписывайся на YouTube - Подписаться
Используй мануал по сну — ПОЛУЧАТЬ МАНУАЛ
Скачивай гайд по похудению — СКАЧАТЬ