Как всегда, касаюсь этой темы на своем опыте. В моем случае это не борьба с лишним весом, а можно сказать война, которая идет с переменным успехом.
В детстве и в молодости проблем с весом не было, и казалось, что так будет всегда. Но после родов вес увеличился. Уже не помню на сколько килограмм, но визуально очень заметно было.
Когда через 3 года вышла из декрета, вес нормализовался, и я опять стала тонкая, звонкая и прозрачная. К тому же поступила заочно в университет и во время сессий запросто сбрасывала пару килограмм.
Но после тридцати стрелки весов пошли вверх и дошли примерно с 63кг до 75кг. (Мой рост 170см). Нужно было что-то делать и я записалась в фитнес зал заниматься с тренером. Несколько месяцев тренировок пошли на пользу. С весом стало все в порядке, и я постепенно забросила тренировки. Но лишний вес не заставил себя ждать, и я в очередной раз записалась на тренировки, в этот раз в шейпинг-зал. Эти тренировки, кроме потери лишнего веса, подарили мне неплохую фигуру. Мышцы подкачались в нужных местах, и где надо округлились). Но я не отличаюсь постоянством, поэтому очередной набор веса мне был обеспечен. Заставить его сбросить, я себя не могла, не хватало мотивации. И я нашла своеобразный способ себя замотивировать. Уговорила двух коллег на работе худеть на спор в течение двух месяцев. Кто больше сбросит от своего первоначального веса. Мы примерно были одной комплекции.
Я утром бегала, потом ехала в бассейн и только потом на работу. В обед ходила в ближайший тренажёрный зал. У меня там состоялся интересный диалог с уборщицей этого зала, который я запомнила. Уборщица, женщина в годах, глядя на меня вдруг сказала: «Я в молодости и без тренировок с хорошей фигурой была и очень мужчинам нравилась» Меня так возмутила её реплика. То есть я получается, по её мнению, занимаюсь здесь ради того, чтобы нравиться мужчинам))). Я на тот момент была замужем, дополнительного мужского внимания мне не требовалось, но я действительно хотела нравиться не только себе, но и людям, с которыми я общаюсь. Не зависимо мужчины это были или женщины. Моя карьера в то время пошла в гору и мне много приходилось много общаться по работе. Я желала при общении производить хорошее впечатление. Как говориться по одежке встречают, по уму провожают. Хотелось, чтобы не только провожали, но и встречали хорошо. Через месяц я скинула 5кг, но дальше вес не хотел снижаться. И я начала бегать и ходить в бассейн ещё и по вечерам. В итоге за два месяца я похудела на 6.5кг и выиграла спор. Спорила на деньги. Не помню на 1 или 2 тысячи рублей. По предварительной договорённости, победитель повел всех в ресторан, отмечать победу за свой счет. Я после такой радости, даже хотела проколоть пупок. Но не успела. Талия моя не долго оставалась осиной.
Радовалась я не долго, так как тренировки, как всегда сошли на нет и вес стал понемногу прибавляться. Ну, не постоянный я человек. Ничего с этим не могу поделать. К 42 годам мой вес составлял ( Ужас!), 80кг. И тут случилось незапланированное. Я решила несколько месяцев пожить на юге. По приезду я сразу начала делать пробежки, упражнения. Потом записалась в фитнес зал, занималась с тренером. Ходила в бассейн, а когда погода стала теплой, на море. За 4 месяца я похудела на 15кг и к тому же загорела. И вот такая красивая я приехала осенью в Москву. И за последующие 5 лет Москва забрала не только мой загар, но и подарила 20кг лишнего веса. Работа сидячая, хожу мало. Я пыталась бороться первый год. Вставала в 5 утра, шла в бассейн, к 8 на работу. По выходным много гуляла. Но такой график быстро вымотал. Бассейн заброшен, прогулки остались, но не помогают. Заставить себя похудеть в этот раз я никак не могла. Я мечтала уйти на удаленную работу и уделять больше времени своему здоровью. И вот мечта сбылась, я на удаленке, но ничего не изменилось. Только неделю назад, я наконец-то заставила себя бегать по утрам и делать упражнения дома. Результат уже есть. Минус 2кг. Это для меня небольшая, но все-таки победа! В ближайших планах бассейн и фитнес зал.
Я очень много написала про тренировки, и совсем не пишу про питание. Каждый раз, когда я худела, я ограничивала себя в питании. Исключала мучное, сахар, фастфуд и т.п. Иногда не ела после 16.00 На диетах я никогда не сидела и не планирую. От сладкого отказываюсь легко, т.к. не особо люблю. До 25 лет вообще не ела сладкое, не было желания. Я всю жизнь любила мясо, любое. В молодости могла приготовленную курицу целиком за раз съесть. Сейчас понимаю, что, меняя рацион питания, нужно придерживаться его всегда, а не временно. Нужно изменить отношение к еде. В детстве отец всегда заставлял нас с братом доедать все, а ещё на перегонки, кто быстрее съест. Поэтому с детства неправильное отношение к потреблению пищи. Проблема ещё в том, что я не люблю готовить. Ну, не мое это. Раньше доход позволял питаться в приличных заведениях, но сейчас приходиться готовить самостоятельно. Я даже начала просматривать простейшие рецепты, которые не занимают много времени. Похудение происходит в основном за счет снижения объема съеденной пищи. Но спорт для меня также важен. Как мне сказала одна из моих тренеров, занятия нужны, чтобы всё не повисло. Кроме того, спорт заряжает меня энергией, позитивом, желанием действовать. Спорт тоже своего рода наркотик. Я получаю от него удовольствие.
Сейчас очень моден боди позитив, принятие себя в любом весе. Но кто-то может принять себя, а кто-то нет. Я прекрасно реагирую на людей с любым весом. Для меня это при общении с человеком совершенно не важно. Но себя принимать с нынешним весом я не хочу. У меня нет врожденной предрасположенности к лишнему весу, заболеваний и т.п. Я видела себя в другом весе. И я себе тогда больше нравилась. Так что борьба продолжается. Как Вы думаете, получиться в этот раз мне сбросить лишние 20кг.? А как Вы сбрасываете лишний вес? Насколько Вам комфортно в Вашем весе? Пишите, интересно узнать Ваше мнение.
