Ничего не предвещало таких последствий. Начался сезон, с ним и тренировки и планы на программу для соревнований. И как же обидно в этот же день было повредить связки. Конечно, фигурное травматичный спорт, но казалось это обойдет меня стороной.
Я очень надеялась, что пройдёт. Ну подвернула и подвернула. Но когда на второй день нога опухла ещё больше, пришлось опять идти к травматологу, где мне и наложили гипс, кстати первый раз за всю жизнь. Всё, о тренировках можно забыть.
Что нужно знать:
1 В первые дни прикладывать только холод. Никаких разогревающих компрессов и мазей. Ибупрофен неплохо справляется с болью, снимает воспаление.
2 Ногу держать выше груди, лучше лишний раз не нагружать и вообще обездвижить в анатомически правильном положении (то, как она стоит на земле)
3 После 3 дней можно использовать тепло.
4 Если повреждение I степени, вы скорее всего сможете ходить уже спустя пару часов- день. Если II, зависит от организма. III - это полный разрыв связок и без врача там уже никуда.
5 Конечно, обязательно нужно посетить травматолога и сделать снимок, чтобы исключить переломов. А если есть возможность и мрт, оценить состояние связочного аппарата.
Сейчас прошло уже две недели, гипс я самовольно сняла, ведь на работу возить меня некому. Хожу наступая на носок. Подвижность ещё не восстановлена, но я очень надеюсь, что сраслось там всё правильно. А ещё, бонусом у меня заметно сдулась икра, так что если хотите поубавить размер мышц - просто не ходите 😂
Зато, кажется, теперь я знаю всё о гипсах, связках и их разрывах. Кстати да, связки не шибко эластичны, и даже растяжение первой степени это микро-разрывы. Просто такой факт.
Наверное только с возрастом начинаешь задумываться о том, что каждая травма может аукнуться тебе в будущем. Сейчас я непрерывно думаю о том, как быстро я восстановлю голеностоп в прежнюю форму и где-бы купить суппорт(бандаж) получше, на всякий случай.