Давайте представим человека, у которого гипертония. Может быть у вас есть такой симптом или у кого-то из ваших близких.
Врачи предлагают снижать давление понижающими давление препаратами.
Великий врачеватель древности Гиппократ говорил - Убери причину уйдёт болезнь.
Препараты не убирают причину - они убирают симптом. А в чем же причина повышения давления ?
Их может быть несколько.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой, эндокринные заболевания, зажимы в шейном отделе и многие другие.
Бывает, что человек начинает понимать, что таблетки не лечат, что нужно что то менять в образе жизни.
И начинает пить БАДЫ, восполняя недостатки микроэлементов.
Или делать гимнастику для шейного отдела, или начинает пить отвары лекарственных растений,
или улучшает свое питание,
или отказывается от вредных разрушающих привычек.
И все эти действия даже дают какое то облегчение состояния, но полностью здоровье не восстанавливается.
Потому что одной из причин гипертонии является нарушения сна.
Никто из врачей вообще не занимается этим вопросом, как будто сон - это какая то незначительная мелочь. Но сон - это часть жизни человека.
Через три дня без сна начинаются необратимые разрушения мозга, через 5 дней без сна наступает смерть.
Хроническое состояние недосыпа - это болезненное состояние, которое навлекает другие болезненные состояния.
И какие бы хорошие методы человек не применял для лечения гипертонии, он никогда не добьется результата, если не справится с нарушениями сна.
Есть такие нарушения сна, которые - напрямую влияют на повышение давления.
Зарубежные исследования утверждают, что возникновение большинства случаев гипертонии связано с апноэ.
Апноэ – это остановки дыхания во время сна. Когда человек храпит, потом затихает, пауза длиться примерно, 10-20 секунд, иногда 1 минута, а потом громкое всхрапывание, фактически это острый эпизод удушья, связанный с перекрытием дыхательных путей на уровне глотки. Это одно из самых опасных и частых нарушений дыхания.
Храп - это тоже серьезное нарушение сна.
Храп опасен прекращением легочной вентиляции и снижением уровня кислорода в крови, что нередко становится причиной ночных инсультов, инфарктов, внезапной смерти во сне.
И храп это фактор риска артериальной гипертонии и других опасных заболеваний.
Сочетание храпа и апноэ ещё более опасно. Апноэ развивается на фоне храпа.
Но храп и сам по себе опасное расстройство сна и он бывает не только у взрослых, но и у детей.
Последствия постоянного храпа - сонливость, усталость, вялость в дневное время. Храп приводит к нарушению самой структуры сна: он прерывается, фрагментируется, человеческий мозг и организм не отдыхают, накапливается усталость, пребывание в состоянии встал уже устал , нервные расстройства.
Само это не рассасывается, а наоборот, прогрессирует. Качество сна ухудшается все сильнее, могут возникать и новые расстройства здоровья на этом фоне и никто не задумывается, что причиной всему - расстройство сна.
Давайте разберёмся, что же такого важного происходит во сне.
✔️Во сне организм отдыхает. Любое расстройство сна нарушает этот процесс, и тогда становится неважным, сколько времени человек спал - количество часов не обеспечивает качество сна
✔️Во сне происходят процессы восстановления органов и систем. Расстройство сна нарушает процессы восстановления.
✔️Во время сна происходит переработка, закрепление и хранение информации. Включаются процессы поддержания нормального психоэмоционального состояния человека
✔️Во время сна Восстанавливается иммунитет
о есть здоровый сон - это настоящее лекарство, та самая волшебная таблетка, которую многие ищут в аптеке и не могут найти.
Соответственно, нарушения сна - это разрушающий здоровье фактор, опасный в двойне, потому что их никто не воспринимает всерьёз.
Сегодня мы разобрали только два нарушения сна и их разрушительное действие на здоровье - это храп и апноэ.
Но нарушений сна множество, следите за публикациями, я буду рассказывать о разных нарушениях сна и их последствиях.