Приветствую вас любители спорта и здорового образа жизни. Сегодня я хочу рассказать вам об рыбьем жире или как его называю «Omega - 3». Этот витамин очень полезен своими свойствами, но получать его в нужном количестве трудно и поэтому я советую принимать рыбий жир в капсулах (3 раза в день во время еды). Теперь поговорим о пользе данной добавки, Omega - 3: Если вы хотите получать рыбий жир из продуктов, то советую вам принимать: Всем спасибо за просмотр статьи, всем здоровья и продуктивного дня. И не забудь подписаться, здесь много интересного.
Приветствую вас любители спорта и здорового образа жизни. Сегодня я хочу рассказать вам об рыбьем жире или как его называю «Omega - 3». Этот витамин очень полезен своими свойствами, но получать его в нужном количестве трудно и поэтому я советую принимать рыбий жир в капсулах (3 раза в день во время еды).
Теперь поговорим о пользе данной добавки, Omega - 3:
- Снижает холестерин
- Улучшает качество крови
- Улучшает здоровье глаз
- Улучшает здоровье кожи
- Улучшает здоровье мозга
- Защищает мышцы от разрушений
- Активирует синтез белка в мышцах
- Уменьшает восстановительные процессы во всем организме.
Если вы хотите получать рыбий жир из продуктов, то советую вам принимать:
- Семена льна (в 100 гр. 18.1г)
- Грецкие орехи (в 100 гр. 6.8г)
- Печень трески (в 100 гр. 16г)
- Скумбрия (в 100 гр. 5.3г)
- Оливковое масло (в 100 гр. 9г)