Тело человека, начиная от кожи и заканчивая мышцами и органами, покрыто рецепторными полями. У болевых в частности, как и у других рецепторов есть свой порог чувствительности. Например, когда человек поднимает штангу, все его тело воспринимает нагрузку целиком - от поверхности тела к головному мозгу моментально летят сигналы о степени напряжение мышц, связок, частоте дыхания, компрессии диафрагмы и тд. Мозг оценивает всю эту пачку импульсов, и если она превышает допустимую норму, то направляет в ответ "блокировку" - появляется боль.
Боль - это сигнал о том, что движение совершается с повышенной нагрузкой, и если его продолжать, то можно получить повреждение. В жизни обычного человека, далекого от тяжелых тренировок и атлетизма, перегрузки встречаются не реже. И связаны они в основном с появлением в биомеханике суставов нестабильности.
Основные причины нестабильности - травмы и малоподвижный образ жизни. Причем, травмы могут быть не обязательно тазобедренного сустава или плеча. Любой участок тела может быть "очагом" формирования дисфункции. Это из-за того, что тазобедренные суставы и плечевые суставы активно участвуют в акте движения - в паттерне шага.
Человек ходит так: левая нога вперед - правая рука вперед; правая нога вперед - левая рука вперед. Это нормальный шаг. Если между мышцами рук и ног теряется согласованность, то обычно говорят о нарушении походки.
Оценить степень нарушения можно по стопам.
1) 0 - 20% - это стопа с высоким сводом. В походке такого человека отсутствует фаза переката от пятки по внешнему краю. Обычно страдает поперечный свод и пальцы. Будут перегружаться мышцы тыльной поверхности голеностопа, а в долгосрочной перспективе передние мышцы и связки бедра.
2) 30% - более и менее нормальная стопа.
3) 40-70% - плоскостопие третьей степени. Стопа растянутая. Опора на пятку не по центру и перекат по внешнему краю не достигает подушечки первого пальца. Здесь чаще всего появляется косточка, натоптыши и тд.
4) 80-90% - четвертая степень плоскостопия. Человек ходит короткими шагами. Мышцы ног и бедер слабые.
Слабость мышц, окружающих суставы, формирует нестабильность движения, а в последствии и боль при ходьбе или повышенной физической нагрузке. Взаимосвязь "бедро/плечо" по диагонали - это проблема нарушения походки. Взаимосвязь "бедро/плечо" по одной стороне тела - проблема диафрагмы (внутренние органы, позвоночник, последствия травм головы).
Что лучше и правильнее - заменить сустав на искусственный или восстановить согласованность мышц рук и ног?
Конечно, если проблема длиться годами, десятилетиями, то там уже и хрящи постачивались и остеофиты наросли. Но если до такой степени еще не дошло и сустав может двигаться, то спасти его можно. Боль уходит, как только решается вопрос с нестабильностью.
Проявляется нестабильность не только через боль, но и еще через ограничение подвижности.
Например, если возьмем плечевой сустав, то каждый человек может сам себя протестировать, выполнив три простых движения:
1. положить поочередно левую, затем правую ладонь на затылок.
2. достать левой ладонью правую лопатку, а затем правой ладонью левую, выполнив движение перед собой
3. достать левой ладонью правую лопатку, согнув руку за спину
Движения простые, но бывает, что уже здесь чувствуются ограничения. Если они есть, значит присутствует нестабильность сустава. Бывает и так, что зажато плечо, а по принципу паттерна шага болит тазобедренный сустав. И порой разблокировка мышц плеча может оказать существенную помощь бедру. И наоборот.
В плечевом суставе участвуют так же и мышцы шеи, а в тазобедренном мышцы поясницы. Наличие проблем в позвоночнике, нестабильность, нарушение осанки так же может сказываться на суставах и боли в них.
Часто нужно найти всего две мышцы, между которыми произошло недоразумение. Создать балансировку и восстановится весь регион плечевого пояса или таза.
А "Сам Себе Ортопед" с 25 сентября по 1 октября снова в Москве. Приходите, если у вас болят суставы или есть подозрение на плоскостопие. Разберемся.
Спб