С наступлением осени у многих резко ухудшается настроение. Уральский психотерапевт рассказывает, как отличить обычную осеннюю хандру от начинающейся депрессии и начать лечение вовремя.
Осенью увеличивается количество обращений к психологам
«В осенний период мы видим повышение обращаемости к психотерапевтам, к психиатрам по поводу расстройств, связанных с нарушением настроения. Осень всегда время раздумий, может быть, подведения итогов. В том числе на всплеск обращений влияет изменение погоды, изменение солнечной активности. Это один из факторов, который приводит к учащению депрессивных проявлений», - рассказал главный внештатный психотерапевт Минздрава Свердловской области Михаил Перцель.
Самые частые причины обращений к специалистам
По словам эксперта, самые распространённые нарушения, с которыми обращаются люди, это тревога и нарушение настроения. Тревога и депрессия, это синдромы, которые могут быть вызваны биологическими и психологическими причинами. Если говорить о заболеваниях, то чаще выявляются тревожные расстройства:
- генерализованное тревожное расстройство;
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
- паническое расстройство.
Влияет ли генетика на развитие депрессии?
Существует депрессии как реакции на тяжелый стресс и депрессия как эндогенное заболевание, когда она появляется по каким-то своим причинам, чаще влияет какой-то генетический фактор, считает эксперт.
Депрессия – это тренд?
«Это реальные заболевания. И сейчас они, действительно, чаще встречаются. Если говорить о моде, я заметил, что сейчас появляется хорошая мода на здоровье, психическое в том числе. И это очень хорошо, потому что психическое здоровье – это основной инструмент, с помощью которого человек живет и может быть счастлив. А эти заболевания, они были всегда», - рассказал Михаил Перцель.
Однако, в последние десятилетия выросло значение этих заболеваний, считает эксперт. Потому что изменился образ жизни, научно-технический прогресс даёт свои побочные эффекты в виде стрессогенности нашей жизни и на кухне, и дома, и на работе. Факторов, которые нарушают психические здоровье, стало больше.
Признаки нарушения психического здоровья
1) Изменение качества жизни, когда человек начинает обращать внимание, что он стал жить «не так»: длительное время (неделя-две) у человека пониженное настроение, его мало что радует
2) Утрата интереса и чувства удовольствия: человек замечает, что то, что раньше его радовало, как-то уже не вызывает положительных эмоций. Становится лень чем-то заниматься, лень пойти погулять, лень заняться спортом
3) Упадок сил, есть ощущение, что сил не хватает. С утра встал, и уже какая-то разбитость.
«Да, ладно, само пройдет…»
При депрессии мир кажется пессимистическим, человек себя воспринимает недостаточно хорошим, мир видит недоброжелательным. Может дойти до осложнения в виде суицидальных эмоций. «Если ничего не делать, то, может и пройти, но вот лучше не рисковать, потому что человек утрачивает контроль над происходящим», - прокомментировал Михаил Перцель.
Количество суицидов на Урале с 2000-х годов
«Мы наблюдаем за этим явлением уже достаточно давно, несколько десятилетий, и видим, что, начиная с 2000-х годов, существенно снизилось количество суицидов. Практически в 10 раз. И каждый год мы отмечаем вот такое снижение», - резюмировал эксперт.
Связана такая положительная динамика, в том числе, и с изменением качества жизни людей. А также с улучшением качества психологической и медицинской помощи людям.