На эту статью меня подтолкнуло осознание того, что в последнее время в моем окружении много людей, покидающих этот мир, или как сейчас принято говорить – меняющих свою мерность. Глядя на то, как реагируют родные и друзья на это горе, я поняла, что мы совершенно не готовы к таким событиям, как потеря близких, друзей и даже знакомых. Мы боимся прикоснуться к горю, мы боимся своих чувств и эмоций. Мы боимся глубины своих чувств, опасаясь, что если позволим себе подступиться к их переживанию и загрустим хотя бы немного, то не сможем остановиться и утонем в ней. Зачастую, мы стараемся спрятаться, лишь бы не чувствовать и не сопереживать той боли, которая обрушилась на близких.
В этой статье я опишу пять стадий горевания, которые неизбежно проживает человек, чувствующий потерю, опишу каждую стадию и постараюсь дать правильные советы, как помочь скорбящему человеку, в том числе ребенку.
Итак, стадий горевания пять.
Первая – Отрицание.
Человек только получил известие о смерти близкого. Реакция шоковая… «Этого просто не может быть», «Это сон, это не со мной», «Это какая-то злая шутка» и т.д. Так разум старается защитить от невыносимых переживаний. Но, к сожалению, это не шутка. И тут огромное значение имеет тот факт, как умер человек. Ушел он внезапно или долго болел. Но даже если долго болел, не всегда мы сразу соглашаемся с тем, что «там» теперь ему легче и осознаем факт ухода. По времени эта стадия обычно короткая.
Вторая стадия – Гнев.
Это гнев на бога, на себя, на того, кто ушел (умер).
«Как ты мог меня оставить одну?», «На кого же ты меня покинул?» «Как ты (бог) это допустил?» И тут же начинает прослеживаться не только гнев, но и страх «А как же я теперь? Как я без тебя?» Это первые «ласточки», когда мы начинаем жалеть себя, свою жизнь. Дальше они развиваются с большей силой. Как правило эта стадия тоже короткая.
А вот третья стадия – Вина может затянуться на месяцы, а иногда и на годы. «Я что-то не так сделала (сделал), раз ты умер». Или не сделала, не спасла, не вылечила, не сказала или мало любила. Чувство вины - очень тяжелое, болезненное переживание. Горюющий снова и снова будет проигрывать заново ситуации, где, как ему кажется, он не «доработал», чтобы не допустить смерть родного человека. Порой появляется сожаление –«лучше бы я, чем он!» А вот тут на ментальном уровне это выглядит как «умереть за кого-то». А это в дальнейшем может привести к тяжелым заболеваниям.
Чувство вины отнимает много энергии, лишает уверенности в себе, снижает самооценку. Она приносит постоянное ощущение тяжести и боли, уныния и разочарования. И плавно перетекает в
четвертую, самую длинную стадию горевания – Депрессия.
Что такое депрессия, многие знают не понаслышке. Грусть, тоска по умершему, любое напоминание вызывает боль в душе и сердце. Жалость к себе «расцветает» яркими красками. Беспокойство (иногда даже страх) о будущем возникает с особой силой, особенно если умерший играл значительную роль в жизни скорбящего. Кажется, что без него невозможно справится. Появляются мысли, что смерть ближе, чем кажется и, однажды, она догонит нас. А все окружающее не имеет смысла.
На третьей и четвертой стадиях рекомендуется работа со специалистами.
Пятая стадия – Принятие. Каждый человек (каждая Душа) имеет право выбора. Только ей (Душе) позволено выбирать, когда уходить. И мы с уважением должны отнестись к этому. Задача скорбящего – благодарность к ушедшему за все те уроки, которые мы прошли рядом с этим родным человеком, за ту любовь и радость, которые подарили ему и которые получили сами. Появляются силы жить дальше.
Нужно ли знать этапы горевания горюющему человеку? Их обязательно нужно знать специалисту, нужно знать родственникам, чтобы они не пугались того, что происходит и важно знать горюющему. Все этапы нужно прожить, их нельзя перескочить. Но важно прожить их правильно.
Главное, чтобы человек не остался в горе один.
Важно, когда рядом есть тот, кто возьмет за руку, обнимет, скажет, что ты не один в своем горе, что вместе мы справимся, я тебе помогу. Не нужно говорить, что «время лечит», что «все будет хорошо». Будет по-другому и время не лечит. Человек со временем привыкнет к мысли об этой потере, научится жить с этим, начнет жить по-другому.
Мы в горе становимся немного детьми: потерянными, не понимающими, как дальше жить. И, говорят, что лучше, когда рядом с горюющим мужчиной находится женщина, а с женщиной – мужчина. Женщина для горюющего мужчины может на бессознательном уровне выступить архетипическим образом матери - любящей, сильной, защищающей. А мужчина для горюющей - таким же архетипическим образом отца.
В некоторых странах неделю двери дома не закрываются. Люди приходят не для того, чтобы утешить в горе. Просто приходят. Заполняют пространство, что-то делают. Общаются между собой. Потому что, когда умирает близкий человек, то меняется часть мира. Горюющий физически ощущает эту пустоту. Если ваш родственник, друг, знакомый тяжело переживает утрату своего близкого человека, нужно помочь ему в преодолении всех стадий переживаний. Не следует навязывать свое восприятие мира и давать советы. Лучше всего наблюдать и морально поддерживать его в любых психологических проявлениях.
Слушайте, учитывайте пожелания и эмоциональный настрой. Проявите эмпатию, покажите готовность находиться рядом. Или, наоборот, побудьте в стороне и не навязывайте своё общество. Выражайте свою дружбу и любовь через понимание и человечность. Станьте моральной опорой в тяжелой жизненной ситуации.
Помните, скорбь — это естественный процесс, и его нужно прожить. Нет правильного или неправильного способа горевать. Если вы грустите, потому что больше не увидите человека и не сможете его обнять, — плачьте. Если вы злитесь, что жизнь так не справедлива и отобрала у вас самое дорогое, — кричите. Можете даже сломать что-то. Главное, делайте это без ущерба для себя и окружающих. Но не прячьте эмоции, говорите окружающим о своих чувствах.
А как же с ребенком, потерявшим близкого человека. Что говорить? Как говорить? И говорить ли вообще? Говорить! Для ребенка тема смерти еще не пропитана скорбью и болью, как у взрослого. Если преподнести информацию спокойно, грамотно, аккуратно – ребенок не испугается. Как объяснить? Можно выбрать концепцию Души – о том, что когда человек в реальном мире умирает, он остается жить в нас, в нашей памяти, в нашем сердце. Мы по нему скучаем, но он где-то рядом, просто мы не можем его видеть.
Можно объяснить с биологической точки зрения, что так устроена природа. Главное настроить ребенка так, чтобы грусть, печаль перевести во что-то светлое, например воспоминание.
Каждый ребенок по-своему переносит это горе. Нужно объяснить ребенку, что вы с ним чувствуете схожие эмоции: можно вместе поплакать, спросить у него, что он чувствует.
Можно сохранить какие‑то вещи близкого и объяснить ребенку потерю через магические или даже сказочные тезисы: например, что в этих вещах живет частичка близкого или ваша память о нем. Но ни в коем случае нельзя замалчивать и избегать этих разговоров, иначе ребенку придется переживать это в одиночку.
Как бы странно не прозвучали мои слова, но эти 5 стадий, можно пройти всего за 15-20 минут. Я могу оказать Вам квалифицированную помощь. Конечно, не буду обещать, что Ваша жизнь заиграет новыми красками и Вы сразу почувствуете себя счастливыми, но облегчить состояние и действительно ПРИНЯТЬ, а главное, понять, в каком направлении двигаться дальше, я смогу Вам помочь. Для этого напишите мне в одной из соц.сетей, и я расскажу подробнее, в чем будет заключаться моя помощь Вам.
Хотите узнать больше, подписывайтесь на мои каналы в соц.сетях
https://www.instagram.com/Sveta_gap
https://dzen.ru/live_in_5d