P.s. Сегодня попробую отойти от основных тематик канала, просто хочется изложить свое наблюдение и побеседовать с вами. Обговорю заранее - мой канал - это только мое личное мнение на какую-то тему, не призыв к действию и не истина последней инстанции.
До недавнего времени я была из числа тех людей, которые просыпались по десятому будильнику, пытаясь за пол часа до выхода из дома собрать себя, ребенка, позавтракать. И, как обычно, ничего не успевая из выше перечисленного списка. Проснуться раньше 7.00, с выходом в 8.00 - пытка. И так было всю мою осознанную жизнь. Я пыталась за утро успеть все и не успевала ничего. Будучи ни один год замужем, завтрак всей семьей для меня всегда был в тяжесть.
Но однажды я просто решила решила проснуться в 6.30 и сделала это. Просто решила и сделала, продолжаю и по сей день. Я не "начинала новую жизнь с понедельника", не готовилась к этому морально. Просто в один прекрасный день встала и сделала.
И самое интересное - я думала, что это сложно - просыпаться пораньше (для меня 6.30. - это рано). Просыпаться в 7.00, в 7.15, в 7.30 сложно, и в 6.30 тоже сложно. Так уж лучше делать это раньше и успевать больше.
Такой эксперимент я продолжаю уже не одну неделю. И уже замечаю изменения в себе:
Я стала просыпаться с первого будильника. Мне не нужно каждые 5 минут откладывать будильник. Организм проснулся и ему этого достаточно.
- С большим количеством времени я спокойнее все успеваю. Ну это и логично))) Америку я тут не открыла. Для меня теперь утренняя рутина физически стала проще. Я успеваю собраться и приготовить завтрак для всей семьи. А утренний семейный сбор за столом - это еще один повод собраться всем вместе, поесть и увидеть друг друга, мало ли как сложится день, и завтрак будет единственной совместной встречей. Да и вообще завтрак, как прием пищи, для меня оказался важен. Раньше я могла его пропустить или заменить кружкой кофе. Сейчас, позавтракав, в первой половине дня я чувствую себя лучше.
- У меня появилось возможность рано утром выйти на пару минут из дома на улицу и подышать свежим воздухом. Новая привычка формирует новые нейронные связи в мозге. Мне стало проще относиться к утру, я стала получать удовольствие от того, что я могу побыть наедине с собой и природой хотя бы 5 минут. Ранее осеннее утро - это вообще отдельный вид искусства.
- С ранним подъемом последовало и раннее засыпание (до 0.00). После 22.00 мне не нужно много усилий чтобы уснуть, даже самый интересный сериал или фильм меня не остановит.
- Из предыдущего тезиса вытекает следствие - качество сна стало лучше. Сон стал крепче. А от того, что я высыпаюсь мне хватает энергии в течении дня больше.
Вот так, изменив утро, начал меняться и мой день. Может быть и дальше будут изменения. Буду и дальше наблюдать за своим организмом.
Буду рада, если вы поделитесь тем, как вы проводите свое утро. а может быть вы тоже начали менять свои утренние привычки и у вас тоже есть результаты.
#утро #раннийподьем #просыпатьсяраньше #саморазвитие #психология #наблюдения #эксперимент