Конечно, заголовок для привлечения внимания :) Ведь модели бывают разные - и мы в MARYWAY, как вы наверняка знаете, работаем с самими разными типажами. И конечно же, модели питаются по-разному. Кому-то важно похудеть, кто-то просто не хочет полнеть, а кому-то и вовсе можно не следить за количеством калорий. Но то, что всегда буду рекомендовать каждому - питаться максимально правильно, натурально и полезно.
Рецепты, которыми я иногда буду делиться, точно пригодятся тем, кто понимает важность сбалансированного питания, при этом хочет и удовольствие получать, и не набирать лишний вес.
Сегодня будет рецепт вкусных маффинов без пшеничной муки. Что-то приближенное к пирожкам с яйцом и луком. Но гораздо полезнее!
Пропорции даны примерно для 10 маффинов.
Готовим для теста:
200 мл кефира
100 г рисовой муки (цельнозерновой)
2 яйца
1/2 чайной ложки разрыхлителя
Соль, любимые специи по вкусу
Начинка:
1 целое яйцо и 2 яичных белка
Лук зеленый - 1 пучок
Сметана - 1 столовая ложка с горкой
Приготовим начинку: сварим яйца. Остужаем, режем яйца и лук, добавляем к ним сметану. Перемешиваем. Слегка солим (специи по желанию). Начинка готова. Если хотите цвета, можно добавить горстку мелко порезанного кубиками болгарского перца или помидора.
Готовим тесто - просто соединяем все его ингредиенты и хорошо перемешиваем их. Тесто должно быть умеренно жидким.
В формочки (силиконовые или тефлоновые) выкладываем по ложке теста, затем начинку и сверху заливаем оставшимся тестом. При желании посыпаем кунжутом.
Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов 40-45 минут. Приятного и полезного аппетита!
Ваша Мария Бабкина
Основатель Академии талантов и Модного Дома MARYWAY
[ Москва - Санкт-Петербург - Екатеринбург - Сочи - Казань - Новосибирск - Челябинск - Уфа - Краснодар - Нижний Новгород ]
Яндекс Дзен Мари Бабкина MARYWAY
#пп #ппрецепты #ппмаффины #модель #правильноепитание #полезноивкусно
