Зачем пьют лимонную воду?
Многие из нас утром отдают больше предпочтение кофе, но чашечка такого горячего, выпитая натощак, может раздражать стенки желудка, повышая кислотность секрета, что может привести к появлению хронических заболеваний. Считается, что если в черный кофе добавить молоко, то действие его станет мягче.
🌙Привет, я blurryface, я делаю креативный макияж и создаю образы, помогаю похудеть и размышляю на разные темы
🌿 Хорошая ли это альтернатива?
Кончено, многими учёными уже доказано, что в качестве прекрасной альтернативы для быстрого пробуждения многим послужит коктейль, состоящий из воды и лимонного сока. Выпив его натощак, вы почувствуете бодрость и свежесть.
Начиная каждое утро со стакана воды с лимонным соком, вы не только улучшите работу многих органов и систем организма, но и в целом усилите его защитные функции
🌿Детально о полезных свойствах воды с лимонным соком:
- избавление от токсинов и шлаков в результате стимуляции работы печени;
- повышение упругости, эластичности и увлажнение кожи за счёт большого количества макро- и микроэлементов;
- снижение веса как результат ускорения метаболических процессов и улучшения обмена веществ;
- противостояние инфекционным заболеваниям;
- омоложение организма и укрепление иммунитета, благодаря сильнейшим антиоксидантным свойствам;
- укрепление нервной системы и снижение уровня тревожности вследствие высокого содержания калия;
- снижение артериального давления из-за очищения артерий и сосудов;
- подщелачивание организма и повышение уровня рН.
То, несколько Вам помогает лимонная вода, вы сможете убедиться только лишь в каждом индивидуальном случае и если пить её ежедневно, и уже через время вы увидите результат: ровный тон лица и здоровая кожа
🌿О чём следует знать?
Всем ли можно лимонную воду? Обязательно нужно обратить внимание на противопоказания.
Я вам настоятельно не рекомендую принимать лимонную воду натощак людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно если вам поставлен диагноз, предупреждающий о повышенной кислотности.
Если страдаете от боли в почках, этот напиток уж точно не для вас, т.к. лимонная кислота обладает сильным мочегонным эффектом.
При особой чувствительности зубов стоматологи советуют также воздержаться от приёма воды с лимоном. Серьёзный дискомфорт вы ощутите, принимая данный напиток, если во рту есть стоматитные ранки - то вызовет ещё большее раздражение слизистой.
И, конечно же, невозможен приём энергетического коктейля людям, страдающим аллергией на цитрусовые
🌿Как приготовить воду с лимонным соком?
Рецепт приготовления лимонной воды прост. Обычно для этого я использую тёплую питьевую воду и добавляю в неё половинку лимона/лайма/бутилированный сок лимона. Готово! Пьём воду натощак без добавления сахара.
Ещё более полезной вода с лимоном станет, если напиток приготовить на основе зелёного чая. Для этого несколько чайных листочков нужно предварительно залить кипятком, дать настояться, убрать чаинки, а когда жидкость остынет, выжать в неё половину лимона. Такой напиток поспособствует более активному выведению токсинов, а также улучшит цвет кожи
🌿 Что же делать тем у кого есть противопоказания?
Если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, рекомендую сделать коктейль в более лёгком, но не менее полезном виде.
- Залейте несколько кружочков лимона кипятком и дайте настояться 15 минут. Пейте его напиток в тёплом виде, маленькими глотками.
🌿 Как усилить эффект?
- Для этого просто добавьте в обычный рецепт щепотку кайенского перца, его можно купить в обычной Пятёрочке, он пакетированный.
Это вызовет быструю реакцию организма, и метаболизм запустится мгновенно.
🌿Напиток миорелаксант, для спокойного дня
Идеальным вариантом для успокоения нервной системы будет лимонная вода с добавлением небольшого количества листиков мяты.
Сладкоежки могут себя побаловать этим напитком, подсластив его ложкой мёда.
Это только усилит очищающий эффект и поспособствует ещё большему укреплению иммунитета. Но употреблять лимонную воду с мёдом лучше между завтраком и обедом, так как натощак этот напиток значительно повышает уровень глюкозы в крови.
🌿Правила употребления воды с лимоном
Выпивать этот напиток рекомендуется только по утрам. Таким образом запускаются процессы обмена веществ в организме человека.
- Пьём не более одного стакана, потому что в этом случае важно не количество, а системность.
Готовить заранее напиток нежелательно, так как полезные свойства лимона очень быстро разрушаются, сок должен быть свежим.
- Воду следует нагреть до температуры не ниже 25 и не выше 36 градусов.
Коктейль в холодном виде может даже навредить, вызвав спазмы желудка.
Но и горячая лимонная вода также не принесёт желаемого результата, так как быстро всасывается стенками желудка.
В советах по употреблению данного напитка отдельно вспомним и об эмали зубов, которая может пострадать от активной лимонной кислоты, можно пить с трубочкой
- Именно только после приёма тёплого напитка, не раньше, чем через полчаса, нужно поесть. Этот этап обязателен, так как данный напиток стимулирует выработку желудочного сока больше, чем обычно.
- Завтрак должен быть полноценным, состоящим из сложных углеводов.
Например, печенье из цельнозерновой муки, каши, творог, яичница.
Пейте лимонную воду натощак и будьте здоровыми, активными и счастливыми!