Признаки тревожного мышления!
- Ты постоянно сомневаешься в своем выборе!
- Мнительность. Не путать с интуицией - под интуицией есть факты.Мниткльность же это искаженное восприятие реальности
-Катастрофизация - ты тревогу увеличиваешь до огромных масштабов.
-Фиксация на плохом - все хорошее игнорируется
-Крайности - жизнь в чёрно-белом цвете
-Контроль - ты все контролируешь, а контролировать всё невозможно
-Ты строг к себе - нужно все делать хорошо, я не имею права на ошибки
Примеры:
🙉Долгожданное путешествие - ты боишься заболеть или думаешь,что-то пойдет не так и тд, вместо того,чтобы предвкушать!
🙈Принятое решение - ты сомневаешься - а точно ли оно верное
🙊Ты идёшь уверенный в себе - косые взгляды,шепот за спиной - уверенности как не бывало
🙉Свободное время - ты не можешь позволить себе сидеть без дела
🙊Приятный комплимент - ты думаешь,что это из вежливости или ему что-то нужно
С тревогой очень здорово можно справиться с помощью когнитивно- поведенческой терапии или рационально эмотивной терапии. Жду вас на консультации.