Что такое идеомоторика и её влияние на психологическое благополучие мы рассмотрели в предыдущей статье.
Рассмотрели также то, как психосоматика работает.
В этот раз постараемся раскрыть ту тонкую разницу, которая существует между ними, а также связь идеомоторики с психосоматикой и возможность использования этой связи для позитивного влияния на физиологические процессы в организме.
Идеомоторика исследует взаимосвязь между нашими мыслями, представлениями и физиологическими реакциями организма.
Психосоматика изучает влияние эмоций, мыслей и психических состояний на физическое здоровье.
Помимо длительности влияния мыслей и представлений на физиологию, важнее отметить истоки этих мыслей.
Либо они являются продуктом подсознания, а уже потом человек сознательно ищет оправдание своих реакция и их последствий.
Либо мысли – продукт сознательной, а ещё лучше разумной деятельности человека.
Во втором случае есть возможность корректировать мыслеобразы, на которые реагирует организм.
В первом случае коррекция представлений будет длительной по времени и затрагивать не только глубинные источники подсознательных реакций.
Потребуется воссоздание современного мировоззрения, опирающегося на реальные закономерности устройства мира и своего места в этом мире.
Когда мы испытываем сильные эмоции, стресс или тревогу, это может оказывать непосредственное влияние на наше физическое состояние.
Например, часто повторяющиеся мысли о страхе или тревоге могут вызывать физиологические реакции, такие как повышенное сердцебиение, повышенное давление, бессонница или непривычное пищевое поведение.
Это является примером психосоматической реакции, где психическое неблагополучие прямо влияет на физиологическое состояние организма.
Идеомоторика объясняет, как возникает связь между нашими мыслями и физиологическими реакциями.
Когда мы представляем в своём воображении различные ситуации или имеем специфические представления, наше тело может реагировать на эти мысленные образы.
Например, представление приятных моментов может вызывать расслабление и улучшение настроения, а представление стрессовых ситуаций может приводить к повышенной тревожности и физиологическому напряжению.
Используя знания идеомоторики и понимая связь с психосоматикой, мы можем использовать различные методы для управления своим физическим и психическим состоянием.
Медитация, визуализация и другие практики осознанности могут помочь нам влиять на наши внутренние процессы и улучшить наше физическое и психическое благополучие.
Такие методы могут быть весьма полезны в управлении стрессом, снижении тревожности и смягчении психосоматических реакций.
За примером далеко ходить не надо, попробуйте, если долго не засыпаете, представить себе тёплый вечер на берегу моря, шум накатывающейся волны, красивую тихую музыку и рядом с вами тех людей, с которыми вам хорошо и с которыми вы чувствуете себя в безопасности.
Но не только текущие состояния можно менять в лучшую сторону, можно также направить свои идеомоторные навыки на смягчение, а в длительной перспективе и на излечение старых «болячек».
Самый распространённый пример быстрого влияния представлений – это плацебо.
И не только…
Можно представить себе тот орган, который беспокоит, в состоянии, в котором он находился в возрасте вашей молодости.
И есть множество таких техник, которые опираются на возможности идеомоторики, нужно просто осваивать управление своим мышлением, изучая и тренируя конструктивное мышление.
Не получается?
На консультацию к специалисту или на тренинг «Укрощение мыслей».