Каждый из нас в той или иной степени стремится к идеалу. К некой мифической красивой картинке, реализация которой на самом деле невозможна. Безусловно, стремление к самосовершенствованию, саморазвитие и рост просто необходимы для психологического благополучия человека. И от этого ни в коем случае нельзя отказываться.
Но, к сожалению, в бесконечной погоне за призрачным идеалом можно перестать замечать себя настоящего, забыть о том, что ты не робот, и просто не успевать жить свою жизнь. Смещение фокуса внимания на настоящий момент - именно то, что нужно в таких ситуациях. Вернуть себя в "здесь и сейчас", обратиться к себе, спросить себя: "Хорошо ли мне в этом быть?".
Важно помнить о том, что идеал, к которому ты стремишься, это лишь ориентир, задающий направление твоему движению. Когда случаются мысли/чувства/эмоции, которые, как тебе кажется, ты не должен испытывать, или происходят изменения в теле (будь то жирок, прыщик или еще что-нибудь), подумай о том, что в первую очередь, это напоминание для тебя: «ты живой человек». И это хорошее напоминание. Напоминание о том, что ты имеешь право на разные мысли/чувства/эмоции, что твое тело может иметь разные проявления, ты можешь совершать ошибки, потому что ты живой человек. Это хорошая новость. В эти секунды подумай об этом, порадуйся этому факту, прояви любовь и помоги себе, если это требуется. Если это необходимо именно тебе.