Быстрый темп жизни, социальные сети, культура "достигаторства", карьера - всё это может заставить нас отодвинуть свои чувства и эмоции на второй план. Эмоционально напряженная рутина может привести к тому, что человек начнет подавлять свои эмоции, а впоследствии "разучится" понимать свои чувства и будет испытывать проблемы с их выражением. Вы когда-нибудь чувствовали, что вы вот-вот "взорветесь", но не знаете почему? Или вы просто не можете найти слов, чтобы объяснить, что вы чувствуете? Это знак... Вот 13 признаков, что у вас есть трудности, связанные с пониманием и проявлением своих эмоций: Важно заметить, что признаки, которые связаны с физиологией, нельзя рассматривать отдельно от остальных. Знание признаков, указывающих на трудности в эмоциональной сфере, помогут вам избежать множества проблем, если вы будете более внимательно следить за этими показателями.
Быстрый темп жизни, социальные сети, культура "достигаторства", карьера - всё это может заставить нас отодвинуть свои чувства и эмоции на второй план.
Эмоционально напряженная рутина может привести к тому, что человек начнет подавлять свои эмоции, а впоследствии "разучится" понимать свои чувства и будет испытывать проблемы с их выражением.
Вы когда-нибудь чувствовали, что вы вот-вот "взорветесь", но не знаете почему? Или вы просто не можете найти слов, чтобы объяснить, что вы чувствуете? Это знак...
Вот 13 признаков, что у вас есть трудности, связанные с пониманием и проявлением своих эмоций:
- Вы сознательно или подсознательно сдерживаетесь от выражения своих истинных чувств. Это похоже на то, когда вы опустошены внутри, но не проливаете ни слезинки, даже находясь в одиночестве.
- Иногда незначительная проблема может спровоцировать неожиданно сильную эмоциональную реакцию. Как например: истерика из-за опоздания на автобус. На самом деле дело не в автобусе, а в тех эмоциях, которые вы регулярно подавляете.
- Эмоциональная отстраненность. Бывают моменты, когда происходят важные события, хорошие или плохие, но вы ничего не чувствуете.
- Вы уклоняетесь от эмоций, избегая определенных ситуаций или людей.
- Головные боли, проблемы с желудком или другие необъяснимые боли.
- Выбор уединения не из-за того, что вам хочется побыть наедине с собой и своими мыслями, а в качестве защитного механизма (потому что вы боитесь иметь дело со своими или чужими эмоциями).
- Вы осознанно запрещаете себе распознавать или принимать чувства. Это называется отрицание. Это все равно что злиться на своего мужа (за дело), но отмахиваться и говорить, что это всё якобы из-за усталости.
- Вы постоянно ощущаете беспокойство. "Беспочвенная" тревожность.
- У вас очень мало энергии. Невыраженные эмоции истощают физически. Каждый день вы чувствуете дикую усталость, которая не проходит, что бы вы не делали.
- Вам трудно установить контакт с кем-либо, между вами буквально эмоциональная стена, а это приводит к непониманию и напряжению.
- Синдром беспокойных ног. Это когда вы постоянно "дрыгаете" ногами. Так выражается беспокойство, связанное с подавленными эмоциями.
- Когда вы чувствуете себя подавлено, вы можете съесть намного больше пищи, чем обычно (и чем нужно для насыщения), чтобы справиться с тяжелыми чувствами.
- Бессонница. Проблемы со сном могут быть вызваны стрессом или эмоциональным потрясением. Это может указывать на более глубокие проблемы, связанные с выражением своих эмоций.
Важно заметить, что признаки, которые связаны с физиологией, нельзя рассматривать отдельно от остальных. Знание признаков, указывающих на трудности в эмоциональной сфере, помогут вам избежать множества проблем, если вы будете более внимательно следить за этими показателями.
