В современном обществе все больше людей сталкиваются с различными трудностями и стрессами. Будь то проблемы на работе, конфликты в отношениях или личные неудачи психологическая поддержка становится все более важной составляющей для поддержания психического здоровья.
Люди обращаются за бесплатной помощью в сложных жизненных ситуациях по разным причинам: одни не могут позволить себе платить за психотерапевтические услуги, другим необходима анонимность, некоторые нуждаются во временной поддержке.
Сообщество социальной сети ВКонтакте #ПРО_САМОРАЗВИТИЕ создано для людей, интересующихся практическими инструментами психологии для личностного роста. В нем регулярно публикуются тесты, полезные статьи, мотивирующие мысли, истории успеха в саморазвитии. Здесь же мы расскажем о видах бесплатной психологической помощи.
Существует несколько видов бесплатных служб психологической поддержки, которые доступны людям:
- Государственные службы.
- Некоммерческие организации, которые оказывают помощь в рамках своей деятельности.
Принципы работы этих служб основаны на конфиденциальности, эмпатии и профессионализме.
Многие люди не осознают, что государственные службы психологической поддержки могут предложить широкий спектр услуг для оказания помощи нуждающимся. Услуги могут включать индивидуальное и групповое консультирование, семейную терапию, когнитивно-поведенческую терапию (КПП), медикаментозное лечение и многое другое. Консультации обычно проводят лицензированные психологи или терапевты, специализирующиеся на лечении таких психических расстройств, как депрессия, тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), биполярное расстройство и другие.
Например, в Московскую службу психологической помощи населению можно позвонить по телефону 051 или записаться на очную консультацию по телефону +7 (499) 173-09-09. Аналогичные службы психологической помощи населению есть в каждом регионе страны.
Специалисты Московской службы психологической помощи населению рассказывают, что за 12 часов смены психолог консультирует в среднем 13–15 позвонивших. Чаще всего обращаются по поводу супружеских разногласий, трудностей воспитания детей, депрессии и тревоги, одиночества, стрессовых ситуаций и суицидальных мыслей.
Телефон доверия – это бесплатная экстренная психологическая помощь, оказываемая в любое время дня и ночи. В какой бы точке России вы ни находились, принцип работы телефонов доверия остается неизменным.
Федеральный телефон доверия для детей и подростков: 8-800-2000-122.
Федеральная горячая линия консультирования родителей: 8-800-600-31-14.
Федеральная горячая линия консультирования студентов: 8-800-222-55-71.
Федеральная горячая линия консультирования пожилых: 8-800-201-41-41.
Федеральная горячая линия психологической помощи: 8-800-100-49-94, 8-800-350-80-52, 8-800-550-63-11.
Некоммерческие организации играют важнейшую роль в оказании необходимой бесплатной психологической помощи нуждающимся и значительно разгружают государственные федеральные линии психологической поддержки. К счастью, существует множество некоммерческих организаций, специализирующихся на оказании психологической помощи тем, кто в ней нуждается.
Федеральная горячая линия «Крепкая семья»: 8-800-700-01-83.
Горячая линия психологической помощи #МЫВМЕСТЕ: 8-800-350-80-52.
Горячая линия психологической помощи #ЛИНИЯЖИЗНИ: 8-800-100-60-60.
Федеральная горячая линия «Право на жизнь» с бесплатными консультациями онкологов: 8-800-200-22-00.
Федеральная горячая линия для онкологических больных и их родственников: 8-800-100-01-91.
Федеральная горячая линия «Центра профилактики наркомании»: 8-800-350-00-95.
Центр экстренной психологической помощи МЧС России: 8-499-210-50-50, 8-495-989-50-50.
Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия кризисного центра «Анна»: 8-800-700-06-00 (с 7:00 до 21:00).
Телефон доверия центра «Сестры» для переживших сексуальное насилие (с 7:00 до 21:00): 8-499-901-02-01.
Телефон доверия ГБУ «Кризисный центр помощи женщинам и детям» (с 7:00 до 21:00): 8-499-977-20-10, 8-499-492-46-89.
Федеральная горячая линия по противодействию сексуального насилия над детьми: 8-800-250-98-96.
Использование служб психологической поддержки полезно для общества:
Во-первых, это помогает улучшить качество жизни и самочувствие. Психологическая поддержка помогает людям разобраться в своих эмоциях, улучшить психологическую готовность к трудностям и научиться эффективным стратегиям решения проблем.
Во-вторых, использование служб психологической поддержки помогает снизить риск развития психических расстройств. Раннее выявление и профессиональная помощь могут предотвратить серьезные последствия для здоровья.
Наконец, использование таких служб повышает общественное благополучие. Когда люди получают необходимую поддержку и находятся в хорошем психическом состоянии, они становятся более продуктивными членами общества.
Развитие и поддержка служб психологической помощи является важной задачей для нашей страны. Необходимо расширять доступность таких услуг для всех слоев населения и повышать осведомленность о возможностях получения профессиональной поддержки. Ведь только заботясь о психическом здоровье каждого человека, мы сможем построить сильное и благополучное общество.
