Учёные из Университетского колледжа Лондона пришли к выводу, что медитация, йога и хороший сон могут помочь людям с гипертонией поддерживать нормальное давление.
Эксперты из 18 стран разработали рекомендации по изменению образа жизни. За основу они взяли последние клинические и научные данные, которые показывают, что физическая активность, поддержание здорового веса, здоровое питание, прекращение курения, ограничение потребления соли и ограничение употребления алкоголя эффективны для контроля гипертонии.
Также снизить кровяное давление помогают практики осознанности, включая релаксацию мышц, медитацию, йогу и техники дыхания. Исследователи подчеркивают, что врачи должны обратить внимание на качество и продолжительность сна пациента.
Исследования также показали связь между загрязнением воздуха и высоким кровяным давлением. Поэтому необходимо стремиться сократить воздействие атмосферных загрязнителей и внедрить меры для улучшения качества воздуха. Исследование опубликовано в научном издании Journal of Hypertension.
Ранее ИА Кулик сообщал, что о проблемах в организме может говорить появление заедов в уголках губ, указывающих на недостаток определенных витаминов или переизбыток витамина А.