Если вы смотрите в будущее сквозь призму пессимизма, постоянно пребываете в уныние и депрессивном состоянии, то Дневник Благодарности- это то что Вам нужно!
Благодаря ему вы научитесь ценить то, чем обладаете на данный момент. А когда мы умеем ценить, то чем уже обладаем, то всё хорошее в нашей жизни начинает умножаться и расти в геометрической прогрессии.
Что же нужно сделать?
Покупаем или достаём из закромов подаренный когда-то кем-то блокнот, желательно красивый!) Примерно такой:
Колечки тоже можно одеть, порадовать себя и окружающих)) а потом заодно и поблагодарить за их наличие в дневнике благодарности 😃
Если нет блокнота или лень его покупать, идём в заметки телефона, либо скачиваем приложение. Их множество, вот пример:
Далее ПИШЕМ каждый день слова благодарности!
Например:
- Благодарю за то что сегодня был солнечный, тёплый, классный день.
- Благодарю за то что приготовила очень вкусный завтрак
- Благодарю за то что купленные джинсы сели по размеру
- Благодарю за то что сегодня удивительным образом прошла встреча с клиентом.
И так можно благодарить до бесконечности! Главное увидеть позитивные моменты, даже в мелочах. В начале конечно кажется что фантазии не хватит, но поверьте со временем вы втянетесь, я пишу 10-20 в обычный ничем не примечательный день, а начинала с 3, притом со скрипом.
В приложениях есть функция «напоминание», просто выставляете там время когда Вам будет удобно выделить на это 5 минут и оно напомнит о себе. Моё в 22:00 пишет: «За что Вы благодарны сегодня?»
Лучше делать это перед сном, чтобы ещё заодно гармонизировать действия планеты Луна на Ваш мозг и так же упорядочить мысли за день и закончить день на позитивной ноте.
Благодаря дневнику благодарности можно повысить самооценку, простить своих врагов, можно смело двигаться к поставленным целям, ведь вам есть за что благодарить и Вселенную, и окружающих Вас людей, и самого себя!