Разберёмся что ежедневно и незаметно влияет на нашу фигуру
обязательно подпишись, так как в следующей статье разберем - какой же он идеальный первый прием пищи
И так, самое главное что у стройных людей нет какого то особенного метаболизма, генетики. Все в ваших руках ну и ртах конечно😉
А главное слово СИСТЕМАТИЧЕСКИ тратить больше чем потреблять. Нет ничего более логического, съели - не потратили - накопилось.
Далее, ЗАВТРАК ПРОПУСКАТЬ НЕЛЬЗЯ! Но должен он быть правильным, таким что бы не переесть, но и не набрасываться на каждую приглянувшуюся печеньку с чаем, опять же следующая статья посвящена именно завтраку
Ни каких перекусов, нужно взять за привычку, кушать полноценные приемы пищи в определенное время и с интервалом не менее 4 часов между дневными приемами пищи
и вообще избавится от пищевой зависимости. Мы едим что бы жить, а не живем что бы есть!
Хочешь поесть - попей воды! Да и просто пейте, вода должна быть в достатке и перепутать голод с жаждой тоже возможно
Легкие домашние тренировки, можно начать по 2 в неделю - 45 минут. В неделе 110 часов когда мы бодрствуем, в них можно найти 90 минут. для своего здоровья
Следующий наш шаг на пути к стройному здоровому телу прием витамина Д. Его дефицит не позволит вам похудеть и точка.
( так же необходимо восполнение магния и железа)
и окружите себя людьми с нужными привычками, которые не будут тянуть вас на очередной кофе или чай, а лучше на тренировку . Я такая, поэтому подпишись и не забудь про лайк