У каждого человека утро начинается по-разному. Кто-то просыпается с улыбкой на лице уже готовый покорять этот мир, а кому-то требуется время, чтобы настроить себя на нужный лад. Я выбрала 5 основных приемов, которые помогут вам поднять себе настроение в начале дня.
1) Утренняя зарядка. Начинайте свой день с активности, даже если ваш мозг проснулся и уже готов к умственной нагрузке, тело не всегда успевает, ему нужно время на то, чтобы начать свою деятельность. Вы можете перейти по ссылке, в которой рассказывается о "5-минутной зарядке по утрам" https://dzen.ru/a/ZQBL6hQyykCpo5Jf?share_to=link .
2) Завтрак. Многие пропускают этот пункт, однако он является одним из самых важных. Первый прием пищи закладывает основу на весь предстоящий день. Начните готовить себе не только полезный, вкусный завтрак, но и красивый. Аккуратно разложите еду на тарелку, похвалите себя за прекрасно поданный завтрак, и не спеша, наслаждаясь каждый кусочком, приступайте к приему пищи.
3) Позитивные мысли. Как бы банально это не звучало, но наше настроение формируют наши мысли. Конечно, не стоит себе внушать, что все хорошо, если это совершенно не так. Но с утра настраивайтесь на позитивный лад, поблагодарите за все, что вас окружает, откажись от ненужных, неуместных негативных мыслей. Начинайте утро с улыбки.
4) Музыка. Один из самый сильных пунктов для поднятия настроения. Выбирайте или энергичный ритм-для моментального пробуждения, или медленную, спокойную мелодию-для постепенного настроя на день. Главное без излишней трагичности.
5) Время на себя. Не стоит забывать и об удовольствии и расслаблении. В течении дня выделяйте время на то, чтобы отойти от работы/учебы и просто отдохнуть на едине с собой или в хорошей компании. В конце дня можно сделать себе расслабляющую ванну, нанести уходовые средства и в спокойной обстановке полежать. Стройте планы на предстоящий день и анализируйте уже пройденный. Не забывайте и о подарках себе. Побаловать себя даже без причины никогда не будет лишним.
Следуя этим простым лайфхакам, вы сможете поднять себе настроение на весь день и чувствовать себя прекрасно. Помните, что наше настроение зависит от нас самих, поэтому по утрам занимайтесь тем, что вам приносит положительные эмоции, чтобы каждый день был ярким и позитивным.
