Зачастую люди могут сильно переживать, по мелочам и из-за больших проблем. В некоторых случаях тревожность нас может сопровождать долгое время, и мешать нам жить. Расскажу как противостоять тревожности.
В тот момент когда появляется тревожность, психологи говорят, что нужно глубоко дышать, в этот момент расслабляются мышцы тела, вместе с этим тревожность уходит. Появляется спокойствие и уверенность. Есть много различных техник дыхания, в интернете можно найти.
Так же, психолог говорит, что нужно принять чувство тревожности-это поможет смириться с ситуацией, а так же на самом деле тревожность не несет ни какую опасность. Важно не думать об этом чувстве.
Люди испытывающие тревогу, должны следить за мыслями. Часто человек представляет худшую ситуацию, которая не действительна на самом деле. Ведь у каждого был момент, через некоторое время вспоминая ситуацию мы смеемся над случаем, тревожность ни чем не подкреплена.
Не стоит думать о том, что будет, нужно жить моментом "сейчас", можно пропустить по настоящему счастливые моменты. Убрать тревожность может помочь любимое дело.