Все мы мечтаем быть стройными и красивыми до глубокой старости. В молодости девушкам очень легко худеть, но с возрастом женщины сталкиваются с определенными трудностями, многие обменные процессы в организме замедляются.
Но, есть хорошая новость, пример моей тети показал, что даже после 50 лет можно контролировать скорость своего метаболизма.
Думаю многим известно: чтобы стать стройной, надо ускорить метаболизм. Чем активнее организм перерабатывает пищу в энергию, тем легче уходят лишние жировые отложения.
Метаболизм – это процесс превращения пищи, которую мы едим, в энергию (в калории), необходимую для жизни организма. Эти калории либо используются, либо "сжигаются" для поддержания основных функций организма (таких как дыхание, кровообращение и усвоение питательных веществ).
Метаболизм является ключевым фактором в похудении. Если он у нас медленный, мы полнеем. Из-за медленного метаболизма в нашем организме могут накапливаться токсичные вещества, может ухудшаться состояние кожи, волос, а также увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Для того чтобы ускорить метаболизм моя тетя выработала у себя некоторые привычки и немного пересмотрела свой рацион. Рассказываю, что она поменяла в своем образе жизни.
Список продуктов, которые теперь всегда присутствуют в ее рационе:
1. Прочитав в интернете об эксперименте, в результате которого было установлено, что употребление какао стимулирует жиросжигание, она включила в свой рацион горький шоколад (содержание какао от 70%). Эта шоколадная плитка обладает чудо действием: 40 грамм в день и уже через недельки 2-3 ваш метаболизм прилично ускорится;
2. Пила только холодную воду. Организм потратит больше калорий на согревание воды до температуры тела;
3. Клала корицу, куда только можно. Корица стимулирует обмен веществ и улучшает пищеварение. Любимый коктейль моей тети – кефир с корицей;
4. Отдала предпочтение таким чаям, как зеленый чай матча и улун. Исследования показали, что регулярное их употребление помогает расщеплять жировые отложения и получать энергию. В среднем скорость жиросжигания повышается на 17%;
5. Полюбила острое. Острая пища разгоняет метаболизм. Этот пункт, конечно, подойдет не всем, а только тем, у кого здоровый желудок.
5 правил, которые она для себя установила и придерживается их:
1. Обязательно завтракать
2. Обязательно высыпаться
3. Ходить пешком
4. Не голодать
5. Держать под контролем гормоны
«Честно говоря, я думала, что в моем возрасте уже поздно что-то менять. Но, наткнувшись на статьи о том, как ускорить обмен веществ, я подумала: «А почему бы не попробовать?!». Следуя некоторым советам (я прислушивалась не ко всем), я не только скинула килограммы, но и стала лучше чувствовать себя, почувствовала прилив жизненных сил и энергии. Я словно начала жизнь заново, не чувствую себя развалиной, как раньше. Я считаю, что ускорять обмен веществ нужно каждому, начиная с 35-40 лет. Это не только снижает вес, но и приносит оздоровление. Я стала выглядеть моложе, теперь я чувствую себя максимум на 35!» - говорит моя тетя.
Надеюсь, статься была полезной. Буду рада Вашим лайкам и подписке!
Возможно, вы знаете какие-либо способы ускорения метаболизма, делитесь в комментариях.