Уединитесь, чтобы вас никто не отвлекал на 15-20 минут. Полностью расслабьтесь, отпустите мысли и сосредоточьтесь на выполнении практики.
Возьмите ручку, тетрадку и напишите 100 пунктов, начиная каждую строчку с фразы:
Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ ПОТОМУ, ЧТО...
Или
Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ ЗА ТО, ЧТО...
Например:
"Я горжусь собой потому, что я красивая."
"Я горжусь собой потому, что хорошо выполняю свою работу."
"Я горжусь собой потому, что я вкусно готовлю."
"Я горжусь собой за то, что за 3 месяца похудела на 8 килограммов, и этот вес не возвращается."
В этот список включите навыки, которыми вы гордитесь. Ваши черты характера, внешность, достижения, опыт, ценность себя.
Когда будете писать, прочувствуйте каждую фразу всем своим нутром и сердцем. Почувствуйте, как с каждой фразой к вам приходит уверенность. Как вы еще больше в своих глазах становитесь ценной.
Это упражнение нам нужно не для того, чтобы взрастить в себе гордыню. Наоборот. Чтобы вы осознали, что у вас много талантов, много знаний, опыта, навыков, чтобы быть по-настоящему счастливой и уверенной в себе женщиной.
Потом сохраните этот список и перечитывайте его каждый раз, когда почувствуете себя неуверенно или вас одолеют плохие мысли.
Еще больше практик и полезной информации вы найдете на моих страницах.
Вк https://vk.com/lenastrelez
Телеграмм https://t.me/Andreevacom
