Синдром эмоционального выгорания – это комплекс симптомов, характеризующийся постепенной утратой эмоциональной вовлеченности в деятельность, нарастанием умственной и физической усталости, личностной отстраненности от содержания труда.
Признаки:
1. Вы встаете с кровати с полным упадком сил. Вам не хочется "просыпаться" в этот мир, в новый день;
2. Испытываете раздражение на близких. Вам хочется закрыться от всех;
3. Вы обесцениваете свою жизнь, свой труд. Вам кажется, что ничего хорошего в вашей жизни уже не будет;
4. Вас нестерпимо тянет на углеводы и сладкое. Пошел набор веса;
5. "Зависаете" в телефоне: соцсетях и мессенжерах, а после такого отдыха испытываете еще большую усталость.
Все это признаки начинающейся неврастении и эмоционального выгорания. Его обязательно нужно поймать на ранней стадии и помочь себе от него избавиться.
В следующих статьях подскажу пути решения данной проблемы.