Привет. В своих статьях я описываю личный опыт. В этой расскажу как несоблюдение диеты привело нас в больницу. Расскажу что ем при грудном вскармливании, чтобы не было кишечных колик.
Колики для всех родителей это кошмар. В худшем проявлении: крики ребенка несколько часов без остановки. Даже на 5 минут не останавливается.
Мы в больницу попали с диагнозом «кишечная колика». У нас она в легкой форме: ребенок кричал очень сильно и другим криком. Успокоился когда покакал.
Часто путают с газами. Они у нас тоже есть. Ребенок капризничает, поджимает ножки или вытягивается как струнка. Плохо спит и просыпается от позывов.
И колики и газы моего сына это результат неправильного моего питания. Знаю это наверняка, так как соблюдала и нарушала диету.
Мои выводы по питанию:
- Не смешивать блюда. Первое, второе, салат и компот - смотреть как мучается ребенок. За один присест одно блюдо. Плюс чай не крепкий с хлебцами.
- Исключить дрожжи и сладкое. Боль всех девушек. Но они вызывают брожение. Разрешаю себе сахар в чай.
- Молочка. Сдайте анализ на углеводы. Он покажет можно вам или нет. Мы сдавали два раза. После того как перестала пить кефир каждый день, показатель улучшился.
- Исключила свежие фрукты и овощи, бобовые и капусту.
- Без перекусов. Только основные блюда
- Читайте состав. Пальмового масла и добавок очень много и мало где натуральные ингредиенты.
- Не ем хлеб и батон. Во-первых, дрожжи, во-вторых, глютен.
Рекомендую так же сдать кал на копрограмму. Чтобы проверить общее состояние пищеварительной системы.
Мое питание:
- Супы, жаркое, овощное рагу из кабачка и тыквы, рыбу, макароны, булгур, гречка. Все что готовлю сама.
- Сладкое заменяю батончиками на основе фиников. Но в первой половине дня и не часто. Например, Ол Лайт в магните ~34₽ или в самокате ~89₽.
- Пью чай черный и зеленый не крепкий с ложкой сахара. Гречишный чай без добавок и сахара наливаю в термос и беру на прогулку.
- Хлебцы гречневые или рисовые. Например, от Bite или в самокате рис с булгуром.
- Много чистой воды.
Мой ребенок делает меня лучше. Раньше я не замечала как работает мой организм. От многих продуктов меня саму штормило.
Начните с себя.
Если ваш организм ругается на продукты, у ребенка будет так же реакция.
Буду Рада вашим комментариям и лайкам. Это лучшая поддержка.