Существует не мало методик для поддержания высокой физической активности без высоких трудозатрат. На первый взгляд, это идеальная схема, меньше движений – больше результат. Но это не всегда бывает полезно,
а порой и безопасно для самого человека.
Как двигаться, чтобы совсем не двигаться? :)
Малоподвижный образ жизни стал настоящим бичом современности.
В больших городах у людей, порой не хватает времени, чтобы выйти на пробежку, покататься на велосипеде, сходить в бассейн или банально прогуляться перед сном. А те люди, которые целыми днями просиживают в офисах, о них и говорить страшно.
Есть ли оптимальное решение этой проблемы?
Китайцы давно все придумали.
Китайская гимнастика ушу издревле славится своей лечебно-оздоровительной эффективностью. Тысячи китайцев по всей Поднебесной выходят в парки и выполняют эту замечательную гимнастику.
Ушу – это часть огромного культурного наследия Китая, в России люди воспитаны совсем по-другому, но если откинуть культурно-этические предпочтения и взять на вооружение их методику продления жизни, в ней мы можем открыть для себя много нового и полезного.
Что такое гимнастика Тайцзицюань?
В настоящее время существуют различные, порой полностью противоположные мнения о Тайцзицюань. Для одних это лишь экзотическая китайская гимнастика, для других – загадочная, но эффективная система оздоровительных упражнений, для третьих – таинственное искусство самопознания и самосовершенствования, а для немногочисленных четвёртых – самое парадоксальное в мире боевое искусство внутреннего направления, эффективное одновременно и для самозащиты, и для оздоровления организма, достижения активного долголетия, познания своего истинного «Я» и своего места во Вселенной.
Какая польза от занятий Тайцзицюань?
Помогает предотвратить болезни и бороться с ними.
В ходе ряда исследований было установлено, что в качестве дополнения к традиционным методам лечения Тайцзицюань, помимо прочих плюсов для здоровья:
- помогает сохранять крепость костной ткани,
- уменьшить болевые ощущения у пациентов, страдающих артритом,
- сократить число сердечно-сосудистых заболеваний,
- снизить кровяное давление, а также повысить качество жизни и понизить уровень стресса у пациентов, которым диагностирован рак груди.
Полезно как для тела, так и для разума.
В ходе научных исследований было доказано, что помимо снижения уровня стресса практика Тайцзицюань также помогает людям бороться с депрессией.
Улучшает сон.
Исследование, проведенное Калифорнийским университетом
в Лос-Анджелесе в 2008 году, показало, что практика тайцзи, способствовало уменьшению количества жалоб на проблемы со сном. Помимо этого, также удалось побороть вялость, сонливость
и невозможность сконцентрироваться в течение дня.
Позволяет стареть с достоинством.
Тайцзицюань помогает пожилым людям улучшить гибкость и активность, при этом укрепляя мускулатуру и организм в целом. Кроме того, женщинам, предрасположенным к остеопорозу, полезно будет знать, что результаты ряда исследований свидетельствуют о том, что практика Тайцзицюань эффективно увеличивает минеральную плотность костей
Учит не торопиться и не беспокоиться.
Сам термин «Тайцзицюань» символизирует гармоничное единство противоборствующих сил – и вся суть практики состоит в том, чтобы следовать потоку энергии и двигаться в рамках физических возможностей вашего собственного тела.
И главное - доступно практически всем!
Тайцзицюань подходит не только пожилым людям. Эта практика, с точки зрения других боевых искусств, не очень активна и может показаться, что не требует особых усилий (это вовсе не так), но можно сказать точно – польза для здоровья, которую представляет собой Тайцзицюань, доступна всем и каждому. Даже те, чьё здоровье очень ослаблено, могут начать практиковать Тайцзицюань и со временем улучшить своё физическое состояние.
Если Вас заинтересовала эта интереснейшая экзотическая гимнастика, и то на, что она способна, ждем Вас на наших занятиях.
ПОДРОБНУЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ПРОЙДЯ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ!